Չորով կհաղթահարեմ ստամոքսի խնդիրները

Բովանդակություն:

Չորով կհաղթահարեմ ստամոքսի խնդիրները
Չորով կհաղթահարեմ ստամոքսի խնդիրները
Anonim

Գիտե՞ք, որ այն մարդը, ով օրական ուտում է մոտ 150 գրամ չոր մրգեր՝ սալորաչիր, թուզ, ծիրան, խուրմա, չամիչ, տանձ կամ խնձորի կտորներ, ընդմիշտ կմոռանա աղիքների հետ կապված խնդիրների մասին: Կարևոր է միայն ուշադրություն դարձնել, որ մրգերը բնականորեն չորացած են և շաքարավազ չեն:

Չորացրած մրգերի կանոնավոր օգտագործումից միայն 10 օր հետո ձեր դեմքը անսպասելիորեն կթարմացվի, եղունգները կամրանան և մազերը կփայլեն։

Յուրահատուկ վիտամինային հավասարակշռություն

Պատշապես չորացրած մրգերում առկա է վիտամինների և հետքի տարրերի յուրահատուկ հավասարակշռություն՝ կալցիում, երկաթ, նատրիում և մագնեզիում: Բացի այդ, չրերը սպանում են ախորժակը։ Դրանք հարուստ են դյուրամարս ֆրուկտոզայով, որը բավարարում է քաղցրի ցանկությունը և չի վնասում: Իսկ եթե դեռ քաղց եք զգում, մի շտապեք մոտակա սրճարան, մի քիչ չրեր ու հում ընկույզ կերեք։

Վերցրեք ավելորդ խոլեստերինը

Չորացրած մրգերը պարունակում են նաև շատ լուծվող ցելյուլոզա (պեկտիններ), ինչը նորմալացնում է սննդի վերամշակման գործընթացը։ Հենց ցելյուլոզն է կլանում նյութափոխանակության վնասակար արգասիքները և հեռացնում դրանք օրգանիզմից։ Նրանց հետ միասին վերացվում է ավելորդ խոլեստերինը։ Ինչպես արդեն նշվեց, չորացրած մրգերը նաև օգնում են նիհարել՝ շնորհիվ բջջանյութի բարձր պարունակության։

Եվ ահա ամենահաճախ օգտագործվող չոր մրգերի անհատական օգուտները.

Խուրմա - պարունակում է շատ ածխաջրեր՝ մինչև 70% և, հետևաբար, հիանալի է, եթե ձեր նպատակն է բարձրացնել ձեր կենտրոնացումը, վերականգնել ուժը՝ մտավոր կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ և ավելի աշխատունակ լինելու համար;

Թուզ – ունի հակաբորբոքային ազդեցություն; օգտագործվում են մրսածության, հազի կամ բրոնխիտի դեմ;

Չամիչ - մատակարարում է շատ էներգիա (պարունակում է ավելի քան 50% խաղողի շաքար): Նրանք հարուստ են մագնեզիումով, բորով և մանգանով, որոնք կանխում են օստեոպորոզի առաջացումը։ Այս միներալների դեֆիցիտի դեպքում խախտվում է կալցիումի կլանումը օրգանիզմի կողմից;

Սալոր – խորհուրդ է տրվում պերիստալտիկայի հետ կապված խնդիրների դեպքում: Ալոեի հետ միասին լավ են ազդում նաև մարսողական համակարգի վրա՝ դրանցում պարունակվող բալաստ նյութերի և ֆերմենտների պատճառով, որոնք թեթեւացնում և կարգավորում են մարսողական և արտազատական համակարգի աշխատանքը;

Ծիրան - դրանց ամենաօգտակար բաղադրիչներն են կալիումը, կալցիումը, երկաթը: Դրանք պարունակում են երկու անգամ ավելի շատ կալիում, քան թուզը, չամիչը և արմավենը և ամենահարուստն են վիտամին A-ի ամբողջ խմբից: ինչը ստիպում է դրանք ուղիղ վերածվել ոսկե կերակուրի։

Խնձոր - բարելավում է մարսողությունը և ունի հակաօքսիդանտ հատկություններ: Երկաթի, ֆոսֆորի և մագնեզիումի հարուստ պարունակությունը հաջողությամբ օգնում է բարձրացնել իմունիտետը և պայքարել դեպրեսիայի դեմ;

Բանան - նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը կալիումի բարձր պարունակության պատճառով: Եվ դրա շնորհիվ նրանք օգնում են վերականգնել ոսկորները, ատամները, լյարդը և մկանները։

Ճանաչել բնականները

Որակյալ և անվտանգ չրերը սովորաբար ոչ գրավիչ տեսք ունեն։ Մուգ են, կնճռոտ, փոշոտ։ Չոր ծիրանի, չամիչի, չոր բալի չափազանց վառ գույնը ցույց է տալիս, որ դրանք, ամենայն հավանականությամբ, մշակվում են ծծմբի երկօքսիդով կամ սննդի ներկերով:

Օգտագործելուց առաջ չորացրած մրգերը 10-15 րոպե թրմեք սենյակային ջերմաստիճանի ջրի մեջ, ապա մանրակրկիտ լվացեք հոսող ջրի տակ։

Երբ գնում եք չրեր, պետք է դրանցից լավ հոտ զգաք։ Բենզինի կամ ծխի հոտը ձեզ հատկապես պետք է կասկածի ենթարկի։ Խիստ ճաքճքված չրերը նույնպես։ Գնե՛ք կորիզավոր խուրմա և ցողունով չամիչ։ Եվ միշտ չրերը թափանցիկ փաթեթավորմամբ։

Խորհուրդ ենք տալիս: