Արտույտ, բու կամ աղավնի. ո՞րն է ձեր կենսառիթմը:

Բովանդակություն:

Արտույտ, բու կամ աղավնի. ո՞րն է ձեր կենսառիթմը:
Արտույտ, բու կամ աղավնի. ո՞րն է ձեր կենսառիթմը:
Anonim

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե որն է ձեր բիոռիթմի տեսակը: Ինչու են որոշ մարդիկ ակտիվ առավոտյան, իսկ մյուսները երեկոյան: Գիտնականներն այս երևույթն անվանում են քրոնոտիպ և այն հաստատվել է անցյալ դարի երկրորդ կեսին։ Ըստ նրանց՝ մարդկանց ընդհանուր առմամբ բաժանում են երեք տեսակի՝ արտույտ, աղավնի և բու։ Քրոնոտիպը փոխվում է տարիքի հետ: Երիտասարդ տարիներին մարդկանց մեծամասնությունը շուտ է արթնանում և ուշ քնում, իսկ օրգանիզմին ավելի քիչ ժամանակ է պետք «մարտկոցները լիցքավորելու համար»։ Սակայն տարիների կուտակման հետ մարդն ավելի շատ քնի կարիք ունի, իսկ ավելի պինդ տարիքում նա ավելի արագ է քնում ու շուտ է արթնանում։ Ընդհանրապես, մեր կենսաբանական ժամացույցներն այլ ռիթմով են ընթանում: Պարզվել է, որ եթե մենք հետևենք դրանց, մենք զգալիորեն ավելի երջանիկ, հավասարակշռված և հանգիստ կլինենք։

Արտույտներ. այս մարդիկ չափազանց վաղ արթնացողներ են

Նրանք բառացիորեն դիմավորում են արևածագը բաց աչքերով, կենսուրախ, եռանդով և պատրաստ աշխատելու։ Եթե դուք այս տեսակն եք, կարող եք կազմակերպել ձեր օրը այնպես, որ սկսեք այն կարևոր գործերից, որոնք դուք պետք է անեք և ավելի կարևոր հանդիպումները ծրագրեք ճաշից առաջ: Եթե հերթափոխով ես աշխատում, վերցրու առաջինները։ Միգուցե գործընկերներից մեկը հաճույքով կտա ձեզ դրանք: Քեզ համար թեստը աշխատանքային օրվա ավարտն է, երբ ուժերիդ մեծ մասն արդեն սպառվել է, էլ չեմ խոսում գիշերային հերթափոխի մասին, որոնք իսկական փորձություն են։ Արթնանալու համար կարող եք օգտագործել հանրաճանաչ մեթոդներ՝ տոնիկ ըմպելիքներ խմել, դինամիկ երաժշտություն լսել, վարժություններ անել և այլն:

Բվերը ուշ են արթնանում և սիրում են քնել

Եվ նրանց համար բացարձակապես անհնար է ինչ-որ բան անել մինչև ճաշը: Մինչ երեկոն մոտենում է, սակայն, նրանք ավելի ակտիվ են դառնում գիշերային թռչունների իրենց անվանը համապատասխանելու համար: Նրանք բառացիորեն կենդանանում են երեկոյան։ Երբ արտույտներն արդեն խորը քնած են, բուերն իրենց հորձանուտում են։Գիշերային ժամերին նախագծեր են մշակում, էսքիզներ նկարում, ու այնպիսի հեշտությամբ, կարծես չեն էլ նկատում, որ դրսում գիշեր է։ Սա նրանց ժամանակն է։

Այս երկու տեսակներին պատկանող մարդիկ պետք է մտածեն, թե որտեղ տեղադրեն իրենց ննջասենյակը՝ ըստ իրենց ներքին ռիթմի: Օրինակ, արտույտների համար հարմար է քնել արևելյան սենյակներում, որպեսզի առավոտյան զգան արևի շոյող ճառագայթները։ Իսկ բվերի համար արևմտյան ննջասենյակն իդեալական է, ուստի առավոտյան նրանց սենյակում մութ կլինի և նրանք կկարողանան քնել մինչև ուշ, եթե իհարկե այդ հնարավորությունը ունենան։

Աղավնիներ - այդպիսին է մարդկանց մեծամասնությունը

Նրանց կենսաբանական ժամացույցը կարողանում է արագ հարմարվել արտաքինից պարտադրված որոշ ռիթմին: Դե, նրանց մեջ կարող է գերակշռել այս կամ այն տեսակը, բայց սկզբունքորեն դրանք համաժամացման խնդիր չունեն։

Հաստատվել է, որ լավ է հնարավորինս հետևել մեր կենսաբանական ժամացույցին, քանի որ այդպես ավելի երկար մեզ երջանիկ կզգանք։ Իսկ եթե չես կարողանում հարմարեցնել գրաֆիկդ այնպես, որ սա փաստ լինի ամեն օր, ապա գոնե հանգստյան օրերն անցկացրու այնպես, ինչպես թելադրում է մարմինդ։

Խորհուրդ ենք տալիս: