Զարմանալի արդյունքներ օրգանիզմի համար օրական ընդամենը 2 բանանով

Բովանդակություն:

Զարմանալի արդյունքներ օրգանիզմի համար օրական ընդամենը 2 բանանով
Զարմանալի արդյունքներ օրգանիզմի համար օրական ընդամենը 2 բանանով
Anonim

Առողջ սնունդը միշտ չէ, որ համեղ է. Սակայն դա չի վերաբերում բանանին։ Առողջ սնվելու մասնագետները մանրամասն բացահայտում են, թե ինչ կլինի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե սկսեք օրական երկու բանան ուտել։ Արդյունքներն իսկապես զարմանալի են…

Դուք կհասցնեք վիտամինների պակասը

Բանանը հարուստ է վիտամին B6-ով։ Սա օգնում է մարմնին արտադրել ինսուլին, հեմոգլոբին և ամինաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են առողջ նոր բջիջներ ստեղծելու համար: Դրանք պարունակում են նաև վիտամին C-ի օրական նորմայի 15%-ը։

Դուք ավելի եռանդուն կլինեք

Կալիումը, որը պարունակվում է բանանի մեջ, պաշտպանում է մկանային սպազմից, մինչդեռ ածխաջրերն ապահովում են բավականաչափ էներգիա և տոկունություն ինտենսիվ մարզումների համար: Բացի այդ, ձեր արյան ճնշումը կվերադառնա նորմալ:Բանանը նաև պարունակում է մոտ 420 մգ կալիում, ինչը զգալիորեն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը։

Դուք կազատվեք ավելորդ կիլոգրամներից

Բանանը հարուստ է բջջանյութով և ստեղծում է հագեցվածության զգացում։ Նրանց պարունակած օսլայի տեսակը նվազեցնում է ախորժակը։ Այն նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը և բարձրացնում ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը: Եթե մարմնի բջիջները զգայուն չեն ինսուլինի նկատմամբ, նրանք չեն կարող կլանել գլյուկոզան, և ենթաստամոքսային գեղձը դրանից ավելի շատ կարտադրի: Իսկ ինսուլինի կարգավորումն ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե արդյոք դուք ավելորդ ճարպ կկուտակեք։

Անեմիայի ռիսկը նվազում է

Անեմիայի ախտանշաններն են՝ գունատություն, հեշտ հոգնածություն, շնչահեղձություն, և դա ինքնին արյան կարմիր գնդիկների կրճատման և արյան մեջ հեմոգլոբինի ցածր մակարդակի արդյունք է։ Բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, որը խթանում է արյան կարմիր բջիջների արտադրությունը։ Բացի այդ, դրանք պարունակում են վիտամին B6, որը կարգավորում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը։

Մարսողությունը բարելավվում է

Բանանը հեշտությամբ մարսվում է և չի գրգռում աղեստամոքսային տրակտը։ Բանանի մեջ պարունակվող դիմացկուն օսլան չի մարսվում և անցնում է հաստ աղիքներ, որտեղ այն ծառայում է որպես օգտակար բակտերիաների բուծման արդյունավետ հիմք։ Բանանը կարելի է ուտել գաստրիտի և այրոցի դեպքում, ինչպես նաև օգնում է վերականգնել կորցրած հանքանյութերը փորլուծության ժամանակ։

Սթրեսի մակարդակի նվազում

Բանանը բարելավում է տրամադրությունը. Դրանք պարունակում են տրիպտոֆան, որն օրգանիզմին անհրաժեշտ է սերոտոնինի (այսպես կոչված երջանկության հորմոն) արտադրության համար։ Մեկ բանանը պարունակում է մոտ 27 մգ մագնեզիում, և այս հանքանյութը պատասխանատու է լավ տրամադրության և առողջ քնի համար:

Խորհուրդ ենք տալիս: