5 «գերմթերք»՝ իմունային համակարգը ամրապնդելու համար

Բովանդակություն:

5 «գերմթերք»՝ իմունային համակարգը ամրապնդելու համար
5 «գերմթերք»՝ իմունային համակարգը ամրապնդելու համար
Anonim

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել հինգ «սուպերմթերք»՝ իմունային համակարգը ամրապնդելու համար։ Մեծ Բրիտանիայի Առողջապահության ազգային ծառայության մասնագետները անվանել են հինգ «սուպերմթերք», որոնց օգտագործումը կօգնի ամրապնդել իմունային համակարգը, ինչպես նաև թույլ կտա օրգանիզմին ավելի հեշտ հանդուրժել հիվանդությունները և ավելի արագ ապաքինվել։

Առաջին հերթին ցիտրուսային մրգերը օգնում են: Նրանք լավ են պահում մարդու իմունային համակարգը ակտիվ, ինչպես նաև պայքարում են վարակների դեմ:

Բրոկկոլին հարուստ է A, C, E վիտամիններով, ինչպես նաև մանրաթելերով, հակաօքսիդանտներով: Սխտոր իր հերթին պարունակում է մեծ քանակությամբ ծծմբային միացություններ։ Սա կօգնի նվազեցնել մրսածության հավանականությունը կամ ավելի հեշտացնել այն։

Կոճապղպեղ ունի հակաբորբոքային հատկություն, իսկ կոճապղպեղի թեյը կարող է օգնել կոկորդի ցավին: Վերջապես, փորձագետները խորհուրդ են տալիս հավի միս՝ վիտամին B6-ի աղբյուր: Այն սպիտակուցի հակաբորբոքային աղբյուր է, որն օգնում է օրգանիզմին ավելի արագ վերականգնել։

Ավելի վաղ քաշի կորստի մասնագետ Պավել Իսանբաևը պատմել է, թե ինչ կլինի օրգանիզմի հետ, եթե ամեն օր պիցցա ուտեք։ Նա հայտարարեց, որ պիցցան «կոնստրուկտոր» է, որը կարելի է հավաքել սեփական հայեցողությամբ։ Այս ուտեստի վնասը որոշվում է նրանով, թե սննդակարգի որ մասն է այն պատրաստել և ինչից։ Պիցցան շատ կալորիական է, բայց կարելի է նվազեցնել՝ միսը փոխարինելով երշիկով և բաց թողնելով սոուսը։

Խորհուրդ ենք տալիս: