Կարո՞ղ է մագնեզիումը կարգավորել արյան ճնշումը:

Բովանդակություն:

Կարո՞ղ է մագնեզիումը կարգավորել արյան ճնշումը:
Կարո՞ղ է մագնեզիումը կարգավորել արյան ճնշումը:
Anonim

Չնայած ԱՄՆ-ում յուրաքանչյուր երրորդ չափահասը տառապում է հիպերտոնիայով, Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան խորհուրդ չի տալիս կամ չի օգտագործում աշխարհի այլ երկրներում տարածված ոչ ավանդական դեղամիջոցներից շատերը: Մի կողմից անվտանգությունն առաջին տեղում է, բայց մյուս կողմից…

Այս օրերին ամերիկյան «Hypertension» ամսագրում վերջապես հայտնվեցին ապացույցներ, որ մագնեզիումի օգտագործումն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը։ Մասնագետների կարծիքով՝ մագնեզիումը կարող է օգտակար, պարզ ու էժան դեղամիջոց լինել հիպերտոնիայի համար։ Իզուր չէ, որ նրան անվանում են «լուռ մարդասպան»։ Մինչ մենք սարսափում ենք քաղցկեղից մահանալուց, հիպերտոնիան և դրա հետևանքները (ինսուլտ և սրտի կաթված) սպանում են զարգացած երկրներում մարդկանց մեծամասնությանը, քան բոլոր քաղցկեղները միասին վերցրած:

Ինդիանայի համալսարանի աշխատակիցների կողմից անցկացված նոր մետավերլուծությունը պարզ կապ է հայտնաբերել մագնեզիումի ամենօրյա օգտագործման և արյան ճնշման ցուցանիշների միջև: Կենսաքիմիկոսները գիտեն, որ մագնեզիումը ներգրավված է մեր մարմնի ներսում ավելի քան 300 ռեակցիաներում: Անհրաժեշտ է պահպանել նյարդերի և մկանների ֆունկցիան, սրտի կայուն կծկումների, իմունային համակարգի աշխատանքի համար։ Այն նաև ամրացնում է ոսկրային հյուսվածքը։ Վերջին զարգացումներում վերլուծվել են 34 դասական հետազոտություններ, որոնցում մասնակցել է 2028 մարդ: Հեղինակները նշում են, որ երեք ամսվա ընթացքում օրական 386 մգ մագնեզիումի միջին ընդունման դեպքում սիստոլիկ, այսինքն. վերին սահմանը նվազում է միջինը 2 միավորով, իսկ դիաստոլիկը՝ այսինքն. ստորին սահմանը՝ 1,78 միավորով։

«Իր հարաբերական անվտանգությամբ և ցածր գնով, դիետիկ մագնեզիումի հավելումը կարող է հիանալի տարբերակ դառնալ հիպերտոնիայի հակում ունեցող մարդկանց արյան ճնշումը վերահսկելու համար», - ասում են հետազոտողները:Նախագծի հեղինակ դոկտոր Սոնգը հաշվարկել է, որ արդեն առաջին ամսում օրական 300 մգ-ից պակաս մագնեզիումի օգտագործման դեպքում արյան ճնշումը բարձրանում է։ Օրգանիզմում մագնեզիումի բավարար մակարդակը պայման է արյան շրջանառության նորմալացման և բոլոր օրգանների և հյուսվածքների սնուցման համար։ Հետազոտության հեղինակների կողմից նշված մագնեզիումի չափաբաժինը կազմում է 386 մգ/օր։ Այն կարելի է հեշտությամբ ձեռք բերել սննդից՝ առանց որևէ պլանշետի դիմելու: Տերեւավոր կանաչեղենը, հատիկեղենը, ընկույզը, սերմերը, ամբողջական ձավարեղենը և այլ հարստացված մթերքները պարունակում են առավելագույն մագնեզիում:

Խորհուրդ ենք տալիս: