Այս դիետան բարձրացնում է իմունիտետը և մաքրում տոքսիններից

Բովանդակություն:

Այս դիետան բարձրացնում է իմունիտետը և մաքրում տոքսիններից
Այս դիետան բարձրացնում է իմունիտետը և մաքրում տոքսիններից
Anonim

Դիետան հիմնականում հում մթերքներով սնվելն ունի իր բազմազան պատմությունը: Այն սկսվել է հին ժամանակներից և որպես ավանդույթ պահպանվել է մինչ օրս։ Հում մթերքներով դիետան առաջին հերթին մաքրում է օրգանիզմը։

Սակայն ռեժիմը ոչ այլ ինչ է, քան փիլիսոփայություն և ապրելակերպ, որը կապված է առողջության մի շարք առավելությունների հետ: Մենք կարող ենք դա անվանել հենց այդպես, ոչ թե պարզ դասական դիետա, որը միայն ճարպերը հալեցնում է:

Այս սննդային ծրագրի շնորհիվ դուք կհասնեք ձեր երազած քաշին, բայց դրա հետ մեկտեղ շատ կբարելավեք ձեր կյանքի որակը։

Հում սննդի դիետա - Հիմնական կանոններ

Առաջին և ամենակարևոր կանոնը առնվազն 75% հում մթերք օգտագործելն է։ Սա նշանակում է, որ դրանք չպետք է ջերմային մշակման ենթարկվեն։

Էլ չեմ ասում, որ կան մարդիկ, ովքեր սնվում են միայն 100%-ով հում վիճակում, և դա նրանց անձնական ընտրությունն է։ Նրանք բոլորն էլ բացահայտում են, որ իրենց կատարյալ են զգում և առողջական խնդիրներ չունեն։

Հում սննդի դիետան ներառում է՝ բանջարեղեն, մրգեր, սերմեր, կանաչ լոբի, ոլոռ, ամբողջական ձավարեղեն, չոր մրգեր և չոր բանջարեղեն:

Թույլատրվում են նաև ջրիմուռները, թարմ բանջարեղենի հյութերը, չպաստերիզացված մրգային հյութերը, ծիլերը և իհարկե ջուրը։

Դիետան պետք է ներառի հում ձվի, կաթնամթերքի և չպաստերիզացված կաթի օգտագործումը, և վերջին, բայց ոչ պակաս կարևորը, ընկույզը, բայց առանց աղի:

Օգուտները մարմնի համար հում սննդի դիետա սկսելու համար

Չնայած քաշի կորուստը այս դիետայի հիմնական նպատակը չէ, այն շուտով կհայտնվի ձեր դեմքին: Այս դիետան ցածր է սպիտակուցներով, ճարպերով և կալորիաներով։

Բոլորը գիտեն, որ հում մթերքները բնական դեղամիջոց են: Դրանց կանոնավոր օգտագործումը հանգեցնում է կյանքի որակի բարձրացման և պաշտպանում է մի շարք հիվանդություններից։

Հում սննդի սննդակարգին հետևելու առավելությունները ներառում են հիմնականում մարմնի դետոքսիկացումը:

Տրամաբանական է, որ դա հանգեցնում է քաշի կորստի, էներգիայի ավելացման և մարսողության բարելավման: Իմունիտետը կամրապնդվի, մաշկը կմաքրվի և մտավոր ակտիվությունը կբարելավվի։

Կրեատիվությունը նույնպես կավելանա, ինչը հավելյալ բոնուս է: Սննդակարգի շնորհիվ ժամանակի ընթացքում նվազում է սրտանոթային հիվանդությունների և քաղցկեղի զարգացման ռիսկը։

Հում սննդի դիետայի թերությունները

Որոշ հում մթերքներ կարող են թունավոր լինել, ուստի պետք է մեծ զգույշ լինել և արտադրանքը ճշգրիտ ընտրել:

Սկզբում հում սննդի հանկարծակի անցումը կարող է հանգեցնել գլխացավի և դեպրեսիայի, բայց շուտով ամեն ինչ կվերադառնա իր բնականոն հունին։ Կարևոր է նաև վերաբերմունքը, այնպես որ գործեք վստահ:

Խորհուրդ ենք տալիս: