Իսկապես քանի տարեկան ես:

Բովանդակություն:

Իսկապես քանի տարեկան ես:
Իսկապես քանի տարեկան ես:
Anonim

Համացանցում և մի շարք ամսագրերում մենք կարող ենք գտնել բոլոր տեսակի թեստեր, որոնք կարող են որոշել մարդու կենսաբանական տարիքը: Այս հարցը բոլորիս է վերաբերում, քանի որ ոչ ոք չի ուզում ծերանալ։ Բոլորին հետաքրքրում է հասկանալ ծերացման պատճառները, փորձել դանդաղեցնել այն։ Սա լիովին մարդկային արձագանք է։

Թեմայի վերաբերյալ ամենատարածված թեստերից մեկը տարիքը որոշելն է ռեակցիաների արագությամբ. ձեր օգնականներից մեկը ուղղահայաց դեպի ներքև պահում է 50 սմ քանոն: Դու նրա կողքին ես, ձեռքդ, օրինակ, քանոնից 10 սմ է։ Այն պահին, երբ նա գցում է քանոնը, դուք պետք է արագ բռնեք այն ձեր բթամատով և ցուցամատով:Կախված նրանից, թե քանոնի որ դիվիզիան է ձեզ հաջողվել դա անել, ձեր կենսաբանական տարիքը՝ համապատասխանաբար 20 սմ - 20 տարի; 25 սմ - 30 տարեկան, 35 սմ - 40 տարեկան, 45 սմ - 60 տարեկան:

Տարիքի հետ փոփոխվող ցուցանիշները հաշվարկվում են

Առաջարկում ենք ձեզ ևս մեկ, շատ ավելի ամբողջական և բովանդակալից թեստ։ Այն մշակվել է երկար տարիներ առաջվա մեթոդաբանության հիման վրա և համապատասխանաբար հարմարեցվել է ներկայիս կենսապայմաններին։

Համաձայն այս թեստի՝ ձեր կենսաբանական տարիքը ճշգրիտ հաշվարկելու համար անհրաժեշտ է որոշել առողջության մի շարք ցուցանիշներ, որոնք փոփոխվում են տարիների ընթացքում։ Չափվում են նաև այլ ցուցանիշներ, որոնք որոշվում են լաբորատոր մեթոդներով՝ օրինակ՝ արյան մեջ շաքարի և խոլեստերինի մակարդակը, ոսկորներում կալցիումի պարունակությունը և այլն։ Նրանք նույնպես փոխվում են տարիքի հետ, ինչպես և նրանք, ում դուք ինքներդ եք որոշում:

Օբյեկտիվ արդյունք ստանալու համար ցանկալի է կիրառել կենսաբանական տարիքի որոշման բոլոր հնարավոր մեթոդները։ Այս մասին մենք արդեն նշել ենք։ Այդպիսիք, օրինակ, հետևյալն են՝

սուբյեկտիվ գնահատման թեստ;

ֆունկցիոնալ մեթոդներ՝ լսողություն, տեսողություն, ռեակցիաների արագություն և այլն:

կենսաքիմիական մարկերներ ծերացումը որոշելու համար:

Սա նշանակում է որոշել հորմոնների, խոլեստերինի, շաքարի պարունակության մակարդակը և այլն:

Գիտե՞ք դա:

…Եթե ոտաբոբիկ քայլես խոտերի վրա, չես ծերանա

Հայտնի է, որ մարդու ոտքերի վրա կան հատվածներ, որոնք ներկայացնում են գործնականում բոլոր ներքին օրգանների պրոեկցիաները: Բոբիկ քայլելու դեպքում ոտքերի ակտիվ կետերում առաջանում է մեխանիկական գրգռում, և դա խթանում է համապատասխան օրգանները՝ լավանում է արյան շրջանառությունը, բարձրանում է մարմնի ընդհանուր տոնուսը։ Իսկ գերմանացի գիտնականներն ապացուցել են, որ երբ մարդը ոտաբոբիկ է քայլում, այն ճնշում է մաշկի ծերացման գործընթացները և ներքին օրգանների բջիջները։ Բացի այդ, տեղի են ունենում հյուսվածքների վերականգնման գործընթացներ: Դրանով նրանք պնդում են, որ ավելի լավ է ոտաբոբիկ քայլել ցողոտ խոտի վրա։

… Եվ առողջ ապրելը կարող է վնասակար լինել

Կան որոշակի տեսակի դիետաներ և ընթացակարգեր, որոնք համարվում են առողջ ապրելակերպի ատրիբուտներ: Բայց դրանք կարող են ի վերջո կրճատել ձեր կյանքը: Դրանց թվում են՝

Չոր պահք - երբ մարդը հրաժարվում է ոչ միայն ուտելուց, այլև խմելուց։ Մի քանի օրվա ընթացքում օրգանիզմը ջրազրկվում է, իսկ թունավորումը մարդուն գործնականում տանում է շոկի։

Հում մթերք ուտելը կարող է լուրջ խանգարումներ առաջացնել աղեստամոքսային տրակտում, ինչպես նաև դիսբակտերիոզ:

Աղի և շաքարի լիակատար մերժում. Աղի և ածխաջրերի հավասարակշռությունը խախտվում է, ինչը կարող է հանգեցնել սրտի և ուղեղի աշխատանքի փոփոխության։

Կնճիռների թիվը հավասար է ծխած ծխախոտի քանակին

Առաջին բանը, որ դավաճանում է տարիքը և ծերացնում մարդուն ուրիշների աչքում, մաշկի վիճակն է՝ գույնը, տոնայնությունը, կնճիռները և այլն։ Մաշկի երիտասարդությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից՝ ժառանգականությունից, խնամքից, սթրեսից, էկոլոգիայից։Այնուամենայնիվ, վերջին տարիներին մասնագետներն ու կոսմետոլոգները, խոսելով վաղաժամ ծերացման մասին, ավելի ու ավելի են օգտագործում «ծխողի դեմք» տերմինը.

հոգնած, մաշված դեմքի դիմագծեր;

թեթևակի պիգմենտավորված մոխրագույն մաշկ;

ուռած մաշկ՝ կարմրավուն երանգով;

մաքրել կնճիռները.

Ապացուցված է, որ կնճիռների քանակը կապված է մեկ տարում ծխած ծխախոտի տուփերի քանակի հետ, քանի որ թունավոր ազդեցությունն ունի հյուսվածքներում կուտակվելու հատկություն։

Օրինակ, եթե դուք տարեկան ծխում եք ավելի քան 50 տուփ ծխախոտ, ապա կունենաք 5 անգամ ավելի ընդգծված կնճիռներ, քան չծխողները:

Իսկական տարիքի հաշվարկման բանաձև

Տղամարդկանց և կանանց կենսաբանական տարիքը հաշվարկվում է տարբեր բանաձևերով՝

Տղամարդկանց կենսաբանական տարիքը որոշվում է բանաձևով.

26,985 + 0,215 x SKN - 0,149 x PZD - 0,151 x SB + 0,723 x COZ

Կանանց կենսաբանական տարիքը որոշվում է բանաձևով՝.

1,463 + 0,415 PKN - 0,140 x SB + 0,248 x + 0,694 x COZ

Մենք կբացատրենք, թե ինչ են նշանակում՝ SKN, PZD, SB, PKN, MT ԵՎ SOZ

SBP (սիստոլիկ արյան ճնշում) - չափվում է արյան ճնշման սարքի միջոցով՝ աջ ձեռքի վրա, նստած դիրքում 5 րոպե: Օրինակ՝ արյան ճնշումը երեք անգամ անընդմեջ 5 րոպե ընդմիջումով չափելիս ստացել եք հետևյալ արդյունքները՝

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Սիստոլիկ ցուցանիշը առաջին նիշն է: Վերցված է երեքից ամենափոքրը, այսինքն. 125. Եվ դուք այն բանաձևում դրեցիք SKN-ի փոխարեն։

PAD (շնչառության պահպանման տևողությունը): Այն չափվում է երեք անգամ 5 րոպե ընդմիջումով վայրկյանաչափի միջոցով։ Հաշվի է առնվում վայրկյաններով չափված ամենամեծ թիվը։

SB (ստատիկ հավասարակշռում):Այն որոշվում է հետեւյալ կերպ՝ կանգնում ես ձախ ոտքի վրա (առանց կոշիկների) փակ աչքերով, ձեռքերը ցած։ Այս ցուցանիշը որոշվում է առանց նախնական վերապատրաստման: Չափվել է երեք անգամ՝ օգտագործելով վայրկյանաչափ՝ 5 րոպե ընդմիջումներով: Ընտրված է վայրկյանների ընթացքում լավագույն միավորը։

BP (զարկերակային արյան ճնշում): Սա սիստոլիկ և դիաստոլիկ արյան ճնշման տարբերությունն է: Մենք կբացատրենք, թե ինչպես դա անել: Օրինակ, երեք չափումներով 5 րոպեանոց ընդմիջումներով դուք ստացել եք հետևյալ թվերը.

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Մենք դրանք վերածում ենք կոտորակային թվերի, որոնց համարիչը սիստոլիկ արյան ճնշումն է, իսկ հայտարարը՝ դիաստոլիկ ճնշումը: Ստացվում են ամենացածր ցուցանիշները, այս դեպքում դրանք 125 և 70 են: Նրանց միջև տարբերությունը 55 է: Սա զարկերակային արյան ճնշումն է: Դուք այս թիվը դնում եք PKR-ի փոխարեն բանաձևում:

COH (առողջության սուբյեկտիվ գնահատում): Այն ստացվում է 29 հարցից բաղկացած հարցման միջոցով: Առաջին 28 հարցերի համար հնարավոր է այո կամ ոչ պատասխաններ:

1-ից 25-րդ հարցերին «այո» և 26-ից 28-րդ հարցերի «ոչ» պատասխանները համարվում են անբարենպաստ: Եթե պատասխանել եք այո, ապա արդեն պատճառ ունեք մտածելու ձեր առողջության մասին և լիարժեք բժշկական հետազոտություններ անցնելու համար:

Հարցման 29-րդ հարցին կարող եք պատասխանել հետևյալ կերպ՝ «լավ», «բավարար», «վատ» և «շատ վատ»։ Վերջին երկու պատասխաններից մեկը համարվում է անբարենպաստ։

Հարցման հարցերին պատասխանելուց հետո դուք պետք է հաշվարկեք անբարենպաստ պատասխանների ընդհանուր թիվը. այն կարող է տատանվել 0-ից մինչև 29: Արդյունքում ստացվածը մտնում է SOZ-ի գտնվելու վայրում ձեր կենսաբանական տարիքը որոշելու բանաձևի մեջ:.

Ահա հարցումը՝

1. Գլխացավ ունե՞ք։

2. Կարելի՞ է ասել, որ ձեզ հեշտությամբ արթնացնում է ցանկացած աղմուկ։

3. Ձեզ անհանգստացնում է սրտի ցավը:

4. Ի՞նչ եք կարծում, վերջին տարիներին ձեր լսողությունը վատացել է:

5. Ի՞նչ եք կարծում, վերջին տարիներին ձեր տեսողությունը վատացել է։

6. Փորձում եք միայն եռացրած ջուր խմել։

7. Հասարակական տրանսպորտում քեզ տեղ են տալիս. սա ուրիշների դաստիարակության մասին չէ, այլ այն, որ դու այնքան հոգնած ու մաշված տեսք ունես, որ իսկապես պետք է նստես:

8. Դուք տառապու՞մ եք հոդացավերից:

9. Եղանակի փոփոխությունը ազդում է ձեր վիճակի վրա:

10. Ունե՞ք շրջաններ, երբ կորցնում եք քունը հուզմունքի և անհանգստության պատճառով:

11. Փորկապությունն անհանգստացնում է ձեզ:

12. Ցավ ունե՞ք լյարդի հատվածում։

13. Դու սուրբ ես?

14. Դժվա՞ր եք կենտրոնանալ, քան նախորդ տարիներին:

15. Զգո՞ւմ ես, որ հիշողությունդ թուլացել է։ Մոռացե՞լ ես։

16. Դուք զգում եք, որ ձեր մարմնի տարբեր մասերում այրվում է, դանակահարում «մրջյունը սողում է»:

17. Ձեզ անհանգստացնում է աղմուկը կամ ականջներում զնգոցը:

18. Դուք պահու՞մ եք հետևյալ դեղերից որևէ մեկը ձեր տնային դեղամիջոցների պահարանում՝ վալիդոլ, նիտրոգլիցերին, սրտի կաթիլներ:

19. Պե՞տք է հրաժարվել որոշ մթերքներից:

20. Դուք այտուցվա՞ծ եք ոտքերին:

21. Արագ քայլելիս շունչը պակասո՞ւմ է։

22. Դուք տառապու՞մ եք մեջքի ստորին հատվածի ցավերից:

23. Պե՞տք է խմել որևէ հանքային ջուր բուժիչ նպատակներով։

24. Դուք բերանում վատ համ ունե՞ք։

25. Կարելի՞ է ասել, որ դուք հեշտությամբ լաց եք լինում։

26. Դուք գնում եք լողափ:

27. Ի՞նչ եք կարծում, այժմ նույնքան աշխատունակ եք, որքան նախկինում:

28. Ունե՞ք շրջաններ, երբ ձեզ ուրախությամբ հուզված և երջանիկ եք զգում:

29. Ինչպե՞ս եք գնահատում ձեր առողջությունը:

Խորհուրդ ենք տալիս: