Կրասիմիր Բալակով. Ես շնչահեղձության նոպաներ ունեի, այդ իսկ պատճառով սկսեցի զբաղվել ֆուտբոլով:

Բովանդակություն:

Կրասիմիր Բալակով. Ես շնչահեղձության նոպաներ ունեի, այդ իսկ պատճառով սկսեցի զբաղվել ֆուտբոլով:
Կրասիմիր Բալակով. Ես շնչահեղձության նոպաներ ունեի, այդ իսկ պատճառով սկսեցի զբաղվել ֆուտբոլով:
Anonim

Կրասիմիր Բալակովը ֆուտբոլիստների լեգենդար սերնդից է, ով 1994 թվականին ԱՄՆ-ում կայացած աշխարհի առաջնությունում Բուլղարիայի հավաքականը գլխավորեց 4-րդ տեղը: Այնուհետև Խրիստո Ստոիչկովի հետ ընտրվեց առաջնության իդեալական թիմում:. Բալակովը Բուլղարիայի թիվ 1 խաղացողն էր 1995 և 1997 թվականներին: Նա ազգային հավաքականի կազմում իր նորամուտը նշեց 1988 թվականի նոյեմբերի 2-ին Դանիայի դեմ աշխարհի ընտրական խաղում (1:1 Կոպենհագենում): Նրա վերջին խաղը եղել է 2003 թվականի ապրիլի 30-ին Ալբանիայի դեմ (2:0 Սոֆիայում):

Բալակովը ծնվել է 1966 թվականի մարտի 29-ին Վելիկո Տառնովոյի շրջանի Հոտնիցա գյուղում։ Խաղացել է «Էթեր» (1983 - 1990 թթ.), «Սպորտինգ» Լիսաբոնի (Պորտուգալիա) (1991 - 1995 թթ.) և «Շտուտգարտ» (Գերմանիա) (1995 - 2003 թթ.):

Նրա մարզչական կարիերան սկսվել է 2003 թվականի հուլիսին «Շտուտգարտում», անցել «Գրասհոպեր», «Սենտ Գալեն», «Չեռնոմորեց» (Բուրգաս) և 2014 թվականի մայիսից «Լիտեքսի» (Լովիչ) գլխավոր մարզիչն է։).

Լեգենդար ֆուտբոլիստը հատուկ «Դոկտոր»-ի համար բացահայտել է, թե ինչպես է իրեն գերազանց առողջություն պահպանում։

Պարոն Բալակով, ֆուտբոլից վնասվածքներ ունե՞ք:

- Կամ ես ծնվել եմ երջանիկ աստղի տակ, կամ այն ամենը, ինչ ես արել եմ, այնքան ճիշտ և առողջ է, որ ես այն քիչ ֆուտբոլիստներից եմ, ովքեր իմ կարիերայի ընթացքում չեն վիրահատել: Ես վնասվածքներ եմ ստացել, որոնք նորմալ են այս սպորտաձևի համար, բայց ոչ մի լուրջ բան: Փառք Աստծո, որ այդպես է:

Ո՞ր բժիշկներն են խնամել քո մասին ֆուտբոլային կարիերայի ընթացքում:

- Արտասահմանյան թիմերում, որոնցում հանդես եմ եկել, հույսս դրել եմ բավականին լավ մասնագետ-մարզական բժիշկների վրա։ Այս ոլորտը շատ է տարբերվում նրանից, ինչ անում է սովորական օրթոպեդը, վիրաբույժը կամ այլ բժիշկը: Որովհետև պրոֆեսիոնալ մարզիկը պետք է վերականգնվի վնասվածքից շատ ավելի արագ, քան նորմալ մարդը: Ինձ բախտ է վիճակվել հանդիպել շատ լավ մասնագետների թե՛ Լիսաբոնի Սպորտինգում, թե՛ Շտուտգարտում։ Օրինակ՝ ֆուտբոլիստի գրիպը տասը օր չի կարելի բուժել հակաբիոտիկով։Եթե 10 օր հակաբիոտիկ եմ կուլ տալիս, ուրեմն պետք է 5 օր հանգստանալ։ Դա չափազանց շատ ժամանակ է պրոֆեսիոնալ սպորտի համար: Մենք օգտագործում ենք այնպիսի դեղամիջոցներ, որոնք ձեզ ոտքի են կանգնեցնում 3-ից 5 օր, որպեսզի կարողանաք արագ մտնել մարզման գործընթաց։ Ամեն ինչ բուժվում է արագ մեթոդով, եթե դա որևէ լուրջ հիվանդություն չէ։ Եթե դա վնասվածք է, մարդիկ 15 օրով գնում են Պավել Բանյա բուժվելու: Իհարկե, շատ առողջարար է, բայց ֆուտբոլիստը դժվար թե իրեն թույլ տա։ Մենք ունենք այլ մեթոդներ, որոնցով ավելի կարճ ժամանակում ստանում ենք նույն ազդեցությունը։ Սա սպորտային բժշկություն է, ի տարբերություն սովորական բժշկության: Ամեն տարի թողարկվում են սպորտային բժշկությանը հատուկ նոր սարքեր՝ ավելի արագ վերականգնման համար: Դրանք արդեն հասանելի են Բուլղարիայում։

Դուք հիմա առողջ եք: Երբ առավոտյան արթնանում եք, ինչ-որ բան ցավո՞ւմ է:

- Իմ գործընկերներից շատերը բողոքում են: Բայց երբ արթնանում եմ, ցավ չունեմ՝ ո՛չ մեջքիս, ո՛չ ոտքերիս։ Հուսով եմ, որ ապագայում էլ այսպես կլինի։ Միգուցե դա գենետիկական է, գուցե իմ ապրելակերպն է, և իհարկե հաջողությունը։

Ձեր կյանքում երբեք հիվանդանոցում չե՞ք եղել:

- Հիվանդանոցում էի միայն փոքր ժամանակ՝ 5-6-րդ դասարանում։ Ես շնչահեղձություն ստացա: Բայց պարզվեց, որ ես նման հիվանդություն չունեմ։ Սա ինձ ստիպեց լրջորեն զբաղվել սպորտով: Բժիշկներն ինձ խորհուրդ տվեցին մարզվել, և այդպես ես դարձա ֆուտբոլիստ։

Դուք գնում եք կանխարգելիչ հետազոտությունների:

- Այո: Կան որոշ սկզբունքներ, որոնք ես սովորել եմ Գերմանիայում, որտեղ ապրել եմ 20 տարի։ Տարին մեկ անգամ արյան անալիզ եմ անում։ 5 տարեկան

հիմնական կանխարգելիչ հետազոտությունները պետք է կատարվեն –

հաստ աղիքի, ստամոքսի և այլն: Փաթեթի մեջ են, և ես պարբերաբար պատրաստում եմ։ Երբ 50-ն անցնեմ, կսկսեմ դրանք ավելի հաճախ անել։

Դուք ունե՞ք GP Գերմանիայում: Ի՞նչ համակարգ կա այնտեղ:

- Գերմանիայում յուրաքանչյուր ընտանիք, յուրաքանչյուր մարդ բերում է բժշկի: Իսկ եթե նա չի կարողանում գլուխ հանել ձեր առողջական խնդրից, նա ձեզ ուղղորդում է մեկ այլ մասնագետի։Ինձ մոտ ամեն ինչ այլ է: Քանի որ սպորտի շնորհիվ ես շատ եմ շփվում մասնագետ բժիշկների հետ և գիտեմ, թե ուր գնալ։

Եթե համեմատություն կատարեք բուլղարական և գերմանական առողջապահության միջև, ի՞նչ տպավորություն է թողնում ձեզ վրա:

- Բուլղարիայում, ինչպես բոլոր բնագավառներում, կան այդպիսի բժիշկներ, և կան: Շատ հաճախ բախտի հարց է, թե որոնց եք հանդիպում: Այստեղ ամբողջ համակարգը խառնված է. Բուլղարական բժշկության ամենամեծ էկրանը տնտեսությունն է, ինքը՝ պետությունը։ Ամեն ինչ գնում է միասին, ձեռք ձեռքի տված: Նույնիսկ բուլղարական սպորտը, ֆուտբոլը, որով ես ներկայումս զբաղվում եմ։ Եթե մենք չունենանք ուժեղ երկիր, լավ առաջնորդներ և փոխվելու ցանկություն, մեզ համար դժվար կլինի փոխել բժշկությունը։

Ձեզանից անօրինական կերպով գումար են խնդրել այստեղ ակնարկների համար:

- Ոչ: Միգուցե այն պատճառով, որ ես այնպիսի իրավասություն ունեմ, որ ինձնից նույնիսկ գումար չեն վերցրել։ Երբ խոսքը գնում էր մորս կամ հորս ստուգումների, ես պատրաստ էի ամեն ինչ տալ նրանց առողջության համար։ Բայց միշտ բժիշկները, ում հետ շփվել էի, շատ կոռեկտ էին և չէին ընդունում ավելին, քան պետք է ստանային։Ընդհանրապես այստեղ վատ բժիշկների չեմ հանդիպել։ Բայց ընկերներն ինձ պատմել են նման դեպքերի մասին, և ես գիտեմ, որ ոչ բոլոր բժիշկները կարող են կատարյալ լինել։ Մարդիկ երբեմն սխալվում են։ Բայց ինչպես ցանկացած այլ մասնագիտության մեջ, նրանք իրենք էլ կորցնում են լավ աշխատելու հետաքրքրությունն ու մոտիվացիան՝ մեր պետական քաղաքականության, հենց համակարգի սխալների պատճառով։

Դուք անձամբ ի՞նչ եք անում առողջ մնալու համար:

- Երկար տարիներ սպորտով զբաղվելու եզակի բախտ եմ ունեցել, թեև ասում են՝ «պրոֆեսիոնալ սպորտը մեռած է»։ Իհարկե, կան բացասական կողմեր, բայց ես դրանք չեմ զգացել։ Իմ ֆուտբոլային կարիերայից հետո ես սկսեցի աստիճանաբար, տարեցտարի, բեռները նվազեցնելու համար, , որ ես ունեի որպես մրցակից և մտնելով սովորական կյանքի ճանապարհ: Քանի որ մարզիկներն ունեն բոլորովին այլ նյութափոխանակություն, և սիրտն ավելի մեծ է. այն շատ ավելի շատ արյուն է մղում, քան նորմալ սիրտը: Այն չպետք է հանկարծակի դադարեցվի։ Հակառակ դեպքում գիրանում ես, քեզ հարմարավետ չես զգում, և կարող ես շատ ավելի արագ ու ավելի շատ հիվանդություններ ձեռք բերել, քան պրոֆեսիոնալ մարզիկ չհանդիսացող մարդը։

Դուք ոչ մի քաշ չեք հավաքել, որքան ես տեսնում եմ:

- Ոչ: Ես մեկ, առավելագույնը երկու կիլոգրամ ավելի եմ, քան երբ ֆուտբոլ էի խաղում։ Գրեթե ամեն օր կամ շաբաթական 3-4 անգամ որոշակի ֆիզիկական ակտիվություն եմ ունենում։ Ես շատ եմ մտածում ուժի մասին և այդ պատճառով պահպանում եմ մկանային խմբերի տոնուսը։ Ես նաև մտածում եմ երկարակեցության մասին։ Ես ավելի քան 20 տարի պրոֆեսիոնալ մարզիկ եմ և շաբաթը երեք անգամ պետք է վազեմ 40-50 րոպե, որպեսզի պահպանեմ այս ֆիզիկական վիճակը, որի հետ ես ինձ հարմարավետ եմ զգում: Իմ պարապմունքները տարբեր ժամերի են, դա կախված է իմ մարզչական ծրագրից։ Շատ հաճախ ֆուտբոլիստներիս մարզումն ավարտելուց հետո ես ինքս եմ մարզվում։

Ինչպե՞ս եք ուտում:

- Ես ոչ մի ռեժիմ չունեմ: Փորձում եմ միս ուտել միայն շաբաթը մեկ անգամ, չչարաշահել, նաև ածխաջրերով։ Դրա համար ես ամեն օր սպագետտի ու նման բաներ չեմ ուտում։ Փորձում եմ ամեն ինչ հավասարակշռված պահել, բայց ոչ դիետաներ։ Գրեթե ամեն օր մարզվելով՝ ես էներգիա եմ սպառում և պետք է համապատասխանաբար լրացնեմ այն։

Ձեր մայրը մի անգամ ձեզ բուժե՞լ է բաբի իլաչիով:

- Մինչ օրս ինձ երբեմն բուժում են տատիկի մեթոդներով։ Օրինակ, երբ ես մրսում եմ, ես անմիջապես հակաբիոտիկ չեմ ընդունում, այլ բուժում եմ ինձ թեյերով և երիցուկի ինհալացիաներով։ Սա միանգամայն պրակտիկ նյութ է ժամանակի, բայց այն աշխատում է:

Հաբեր չե՞ք խմում:

- Միայն հանքանյութեր, աղեր, վիտամիններ: Առավելագույնը, երբ վատ եմ զգում, ես ասպիրին եմ ընդունում վիտամին C-ով: Այնուամենայնիվ, եթե հակաբիոտիկներ խմելու ժամանակը գա, պետք է դրանք ընդունել։ Բայց ես խուսափում եմ հակաբիոտիկներից։

Ո՞վ է ստեղծել այս առողջապահական մշակույթը ձեզ համար:

- Ես անձամբ եմ կառուցել այն տարիների ընթացքում: Ես միշտ հետաքրքրվել եմ և փորձել եմ դրականը վերցնել այն մարդկանցից, ում հանդիպում եմ: Ես շատ բան սովորեցի Գերմանիայում, և այն դեռևս առաջատար երկրներից է բժշկության մեջ և բոլոր առումներով։ Կարդացել եմ գրականություն և նաև իմ սեփական փորձից: Ես ինձ հարմարավետ եմ զգում, լավ եմ զգում, հետևաբար գործում են առողջ ապրելու իմ սկզբունքները։

Խորհուրդ ենք տալիս: