Կախարդական ըմպելիքը, որը կարելի է խմել հանգիստ քնի համար

Բովանդակություն:

Կախարդական ըմպելիքը, որը կարելի է խմել հանգիստ քնի համար
Կախարդական ըմպելիքը, որը կարելի է խմել հանգիստ քնի համար
Anonim

Լավ քնի առողջության օգուտները քաջ հայտնի են: Գիշերային որակյալ հանգիստը ոչ միայն բարելավում է տրամադրությունը, այլ նաև պաշտպանում է սթրեսից և մի շարք հիվանդություններից, այդ թվում՝ սրտի հիվանդություններից և շաքարախտից։

Քունը լավացնելու համար խորհուրդ է տրվում քնելուց առաջ կաթ խմել քրքումով, գրում է «Daily Express»-ը՝ հղում անելով Մեծ Բրիտանիայի Առողջապահության ազգային ծառայության մասնագետներին։

Շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս քնելուց առաջ թարմ կաթ օգտագործել։ Քունը բարելավելու ավելի արդյունավետ գործողության համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս դրան ավելացնել քրքում։

Սպիտակուցներով հարուստ կաթը պարունակում է ամինաթթու տրիպտոֆան: Այն նպաստում է սերոտոնին հորմոնի արտազատմանը, որը մասնակցում է քնի հորմոնի մելատոնինի արտադրությանը։

Քրքումը հաճախ գովաբանվում է իր բազմաթիվ առողջարար օգուտների համար: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ համեմունքը, որը հայտնի է իր հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ հատկություններով, նաև նվազեցնում է անհանգստությունը և լավացնում է որակյալ քունը։

Անհանգստության դեպքում, որը խանգարում է քունը, մասնագետները խորհուրդ են տալիս նաև կրքածաղկի թեյ: Անհանգստությանը հակազդելու ըմպելիքի կարողությունը պայմանավորված է նրա պարունակվող հակաօքսիդանտ ապիգենինով։

Խորհուրդ ենք տալիս: