7 վատ սովորություններ, որոնք ոչնչացնում են մեր ատամները

Բովանդակություն:

7 վատ սովորություններ, որոնք ոչնչացնում են մեր ատամները
7 վատ սովորություններ, որոնք ոչնչացնում են մեր ատամները
Anonim

Ատամները առողջ պահելու համար հարկավոր է դրանք մաքրել օրը երկու անգամ, լվանալ և տարին երկու անգամ այցելել ատամնաբույժ: Լավ է ընդմիշտ մոռանալ այս չափազանց վնասակար սովորությունները։

1. Մոռացեք ժելե քաղցրավենիքը

Բոլորը գիտեն շաքարի մասին, որը ատամների քայքայում է առաջացնում։ Բայց որոշ քաղցրավենիք ավելի վտանգավոր են, քան մյուսները: Նրանք, որոնք կպչում են ատամներին, օրինակ, վնասակար են։ Եթե դոնդողի մասնիկները խրված են ատամների արանքում, ապա դրանք այնքան էլ հեշտ չէ դուրս քաշել, և թուքը չի կարող չեզոքացնել դրանք։ Բացի դոնդողից, վտանգավոր են նաև կարամելային քաղցրավենիքները, չորացրած և շողոքորթված մրգերը, մարմելադը։ Շաքարի փոխարինիչներով քաղցրավենիք կերեք, իսկ ծայրահեղ դեպքում կոնֆետն ուտելուց հետո կարող եք պարզապես մաքրել ատամները։

2. Բուժեք ձեր հազը կոնֆետով

Դրանք թեթևացնում են հազը և նվազեցնում կոկորդի ցավը, բայց եթե ատամի կարիես ունեք, կոնֆետը վատացնում է այն, քանի որ դրանցից շատերը լի են շաքարով: Այս կոնֆետների անընդհատ տարրալուծումը բերանում ստեղծում է իդեալական սննդի միջավայր բակտերիաների համար, որոնք քայքայում են ատամներն ու լնդերը: Քաղցրավենիք ընտրելիս նայեք բաղադրիչներին և փնտրեք առանց շաքարի տարբերակներ։

3. Մի խմեք սոդա և գազավորված գազ

Շաքարն ու թթուները սպանիչ համադրություն են էմալի համար: Նույնիսկ եթե լիմոնադի մեջ շաքարի փոխարինող կա, այնուամենայնիվ, կա թթու, որը քայքայում է էմալը և հանգեցնում ատամների զգայունության։ Գազավորված ըմպելիքն ավելի լավ է չխմել ատամները լվանալուց հետո առնվազն 30 րոպե։

4. Խմեք մրգային հյութեր

Դրանք, իհարկե, ավելի առողջարար են, քան գազավորված ըմպելիքը, բայց դրանք լի են շաքարով: Մոտավորապես նույնը, ինչ լիմոնադում: Այսպիսով, խմեք մրգային հյութեր ջրի հետ, որպեսզի ամբողջ շաքարը ձեր բերանում չմնա։

5. Կարտոֆիլի չիփս

Բարակ չիպսերը սկզբում կոտրում են մանր կտորների, որոնք սողում են ատամների արանքով, իսկ հետո թքի ազդեցության տակ կպչում դրանց վրա։ Էֆեկտը նման է կոնֆետի և մարմելադի: Սննդի նման խրված կտորները բակտերիալ ափսեի համար բարենպաստ հող են, ուստի առնվազն ողողեք ձեր բերանը նախաճաշից հետո:

6. Խմեք շատ սուրճ

Ձեր սիրելի առավոտյան սուրճի բաժակը, ցավոք, կարող է վնասել ձեր ատամներին: Կոֆեինի պատճառով բերանում չորության զգացում է առաջանում, իսկ թուքի բացակայությունը հանգեցնում է կարիեսի զարգացման։ Իսկ եթե շաքարավազով սուրճ խմեք, ապա այս գործընթացը կարագանա։

7. ծխելը

Ծխելը թողնելու ևս մեկ պատճառի՞ կարիք ունես: Խնդրում եմ։ Ծխախոտը նաև չորացնում է բերանի խոռոչի լորձաթաղանթը և ավելացնում ատամնափառի քանակը։ Իսկ ծխողները հաճախ ունենում են պարոդոնտիտ: Բացի այդ, ծխելը մեծացնում է կոկորդի կամ բերանի խոռոչի քաղցկեղի և ընդհանրապես բերանի խոռոչի նորագոյացությունների վտանգը:

Խորհուրդ ենք տալիս: