Բժիշկ Մյասնիկովը ցրեց առողջ ապրելակերպի մասին հայտնի առասպելները

Բովանդակություն:

Բժիշկ Մյասնիկովը ցրեց առողջ ապրելակերպի մասին հայտնի առասպելները
Բժիշկ Մյասնիկովը ցրեց առողջ ապրելակերպի մասին հայտնի առասպելները
Anonim

Վերջին տարիներին մարդիկ ավելի ու ավելի են մտածում առողջ ապրելակերպի մասին։ Սննդի և խմիչքի, սպորտի և բոլոր այլ զբաղմունքների ընտրություն: Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ մեզ հեղեղող տեղեկատվության ծովում շատ առասպելներ և սխալ պատկերացումներ կան։

Նաև նոր ուսումնասիրությունները հերքում են որոշ բաների օգուտի կամ վնասի մասին հին ուսումնասիրությունները: Հանրաճանաչ բժիշկ Ալեքսանդր Մյասնիկովը բարձրացրեց որոշ մոլորությունների վարագույրը։

Բժիշկը խոսում է օրգանիզմի վրա կարմիր մսի ազդեցության և մարզվելու անհրաժեշտության մասին։

«Տասնամյակներ շարունակ մենք ասում ենք, որ կարմիր միսը վնասակար է, որ դրա մեջ պարունակվող կենդանական ճարպերը հրահրում են խոլեստերինի բարձրացում, հրահրում են աթերոսկլերոզ և մեծացնում սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը»,- նշում է բժիշկը։

Նա ավելացնում է, որ, սակայն, միևնույն ժամանակ եղել են ուսումնասիրություններ, որոնք պնդում են, որ կարմիր մսի մեջ պարունակվող մոնոյուղերն այնքան էլ վնասակար չեն։

Նա նշեց, որ գիտնականները վերանայել են նախորդ բոլոր ուսումնասիրությունները և եկել այն եզրակացության, որ կարմիր միսը չի կարող հրահրել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը։ Բայց դա չի հերքում այն փաստը, որ այն կարող է հանգեցնել աղիքի քաղցկեղի զարգացմանը։

Պետք է նաև ուշադրություն դարձնել, որ կարմիր միսը վիտամինների և հանքանյութերի անգնահատելի աղբյուր է, սակայն այն պետք է չափավոր օգտագործել. «Ես միշտ ասել եմ, որ շաբաթական երեք անգամ մի կտոր միսը կարող է և պետք է. ուտել: «

Բացի այդ, բժիշկը մարդկանց հորդորում է կուրորեն չհավատալ այն կարծրատիպին, որ ամեն օր պետք է 10 հազար քայլ անել..

«Իրականում դա զուտ կամայական է, դա ֆիզիկական ակտիվության մոտավոր քանակություն է: Դուք չեք սիրում քայլել - լողալ: Դուք չեք սիրում լողալ - վազել: Շարժվեք շուրջը: Գլխավորը շարժվելն է։ «

Բացի այդ, փորձագետը մարդկանց խորհուրդ է տվել ավելի շատ շարժվել և վերահսկել իրենց սննդակարգը.

«Եվ հետագա. Երշիկ եք ուզում՝ մի կտոր տավարի միս եփեք ու կերեք։ Որովհետև երշիկն ամեն ինչ ունի՝ շաքար, ճարպ, տրանս ճարպ, սոյա: Ի՞նչ չկա այնտեղ: Միս «.

  • հետազոտություն
  • մսագործ
  • առողջ ճանապարհ
  • Խորհուրդ ենք տալիս: