Ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ դիետան պայքարում է որովայնի ճարպի դեմ

Ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ դիետան պայքարում է որովայնի ճարպի դեմ
Ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ դիետան պայքարում է որովայնի ճարպի դեմ
Anonim

Վիսցերալ ճարպը հիմնականում տեղակայված է որովայնի խոռոչում, որտեղ տեղակայված են մի շարք կարևոր օրգաններ՝ լյարդ, աղիքներ, ենթաստամոքսային գեղձ։ Այս հատվածում ճարպի կուտակումը կարող է խաթարել օրգանիզմի կենսական գործառույթները և հրահրել քրոնիկական հիվանդությունների զարգացում, ինչպիսիք են շաքարախտը և սրտի հիվանդությունները:

Դուք կարող եք ազատվել որովայնի հաստ ճարպից՝ փոխելով ձեր սննդակարգը։ Եվ մեկ որոշակի դիետա իսկապես կարող է օգնել հեռացնել այդ ձանձրացող և շատ դժվար է ազատվել ներքին օրգանների ճարպից:

Խոսքը ցածր ածխաջրերով դիետայի մասին է, որը վաղուց ապացուցել է իր արդյունավետությունը այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել։ Իսկ հիմա պարզ է դառնում, որ այն կարող է ազատվել նաեւ ձեր մեծ փորից։ Ավելորդ քաշ ունեցող 69 տղամարդկանց և կանանց ութ շաբաթ տևած ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր հետևում են ցածր ածխաջրերի սննդակարգին, կորցրել են 10% ավելի շատ ներքին ճարպեր և 4,4% ավելի շատ մարմնի ճարպեր:Դա ավելին է, քան եթե դուք հավատարիմ մնաք ցածր յուղայնությամբ սննդակարգին:

Աշխարհահռչակ անգլիացի սննդաբան Մայքլ Մոսլին բացատրում է. «Վերջին տարիներին ես նկատել եմ, որ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են հավատարիմ, և ոմանք նույնիսկ տարված են ցածր ածխաջրերով keto դիետայով: Գաղափարը հետևյալն է. ածխաջրերի նվազագույն քանակի օգտագործումը ստիպում է ձեր մարմնին, ճարպերն այրելու փոխարեն, արյան մեջ ճարպաթթուները վերածել կետոնային մարմինների:

Այնուհետև մարմինը (ներառյալ ուղեղը) օգտագործում է այս կետոնային մարմինները որպես «վառելիք», որպես էներգիա՝ ածխաջրերից ստացված գլյուկոզայի փոխարեն: Խաբեությունը ոչ թե ածխաջրերն ամբողջությամբ բացառելն է, այլ ձեր ուտած լավ ածխաջրերն ընտրելը»:

Նման սննդամթերքի լավ աղբյուրներն են հատիկաընդեղենը, ծնեբեկը, բրյուսելյան կաղամբը, վարսակը և կտավատի սերմերը: Կտավատի սերմը և՛ լուծվող, և՛ չլուծվող սննդային մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է, որը մաքրում է աղիները և կարգավորում աղիքների աշխատանքը։Այսպիսով, դրանք օգնում են վերացնել որովայնի ներքին այտուցը։

Խորհուրդ ենք տալիս: