Վեգանների մոտ կոտրվածքների վտանգը շատ ավելի բարձր է

Վեգանների մոտ կոտրվածքների վտանգը շատ ավելի բարձր է
Վեգանների մոտ կոտրվածքների վտանգը շատ ավելի բարձր է
Anonim

Տասնյակ, նույնիսկ հարյուրավոր փաստարկներ են բերվում կենդանական սպիտակուցներից հրաժարվելու օգտին։ Առավելություններից են՝ ուռուցքաբանական հիվանդության որոշ ձևերի զարգացման հավանականության նվազեցում. արյան անոթային համակարգի աշխատանքի բարելավում; մարմնից խարամների և տոքսինների դուրսբերում և, իհարկե, ավելորդ կիլոգրամներից ազատում։

Առաջին հայացքից, ի թիվս այդքան պլյուսների, մենք չպետք է կասկածենք մսից հրաժարվելու օգուտի մեջ։ Սակայն գիտնականները խորհուրդ են տալիս չշտապել սահմանափակվել այս հարցում։

Օքսֆորդի գիտնականները 18 տարուց ավելի լայնածավալ հետազոտություն են անցկացրել 55 հազար մարդու մասնակցությամբ։ Գիտնականների ստացած տվյալները նույնիսկ նրանց զարմացրել են. պարզվել է, որ վեգանների մոտ կոտրվածքների վտանգը 43%-ով ավելի բարձր է, քան այլ մարդկանց մոտ։

«Մենք նախ համակողմանիորեն ուսումնասիրեցինք, թե սննդակարգի տարբեր խմբերի մարդիկ որքանով են հակված ոսկորների կոտրվածքների: - բացատրում է հետազոտության հեղինակներից «Օքսֆորդից» համաճարակաբան Թամմի Թոնգը։ - Պարզվում է, որ վեգանները զգալիորեն ավելի հակված են ոսկրային վնասվածքների, քան միս ուտողները: Հատկապես ազդրային պարանոցի կոտրվածքի դեպքում, որը նրանց մոտ 2 անգամ ավելի հաճախ է պատահում»:

Եթե վեգանիզմը ձեր փիլիսոփայությունն է, որից դուք պատրաստ չեք հրաժարվել, բժիշկները խորհուրդ են տալիս պահպանել կալցիումի և սպիտակուցի ընդունման միջին մակարդակը այլ ապրանքների օգնությամբ: Ձեր ճաշացանկում ներառեք ավելի շատ հատիկեղեն, ընկույզ, կաղամբ, թուզ, բրոկկոլի, հնդկաձավար: Ավելի շատ ջուր խմեք, այն նաև կալցիումի աղբյուր է։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ընդունել վիտամին D և B12, որոնք կարող եք գտնել ցանկացած դեղատանը։

Խորհուրդ ենք տալիս: