Հեշտ թեստ, թե ինչպես ստուգել վահանաձև գեղձը ջերմաչափով

Բովանդակություն:

Հեշտ թեստ, թե ինչպես ստուգել վահանաձև գեղձը ջերմաչափով
Հեշտ թեստ, թե ինչպես ստուգել վահանաձև գեղձը ջերմաչափով
Anonim

Վահանաձև գեղձը շատ կարևոր դեր է խաղում, և եթե այն ճիշտ չի աշխատում, կարող է մի շարք խնդիրներ առաջացնել։

Եթե դուք անընդհատ հոգնած եք զգում կամ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի ավելորդ քաշ ունեք, կարող եք վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներ ունենալ:

Վահանաձև գեղձի խանգարման ախտանշանները կարելի է շփոթել ընդհանուր հոգնածության հետ, սակայն պարզ ջերմաչափի թեստը կօգնի ձեզ պարզել՝ արդյոք դա այդպես է։

Վահանաձև գեղձը թիթեռանման փոքրիկ գեղձ է, որը գտնվում է պարանոցի հատվածում, ողնաշարի հենց վերևում:

Լինելով հորմոններ արտադրող էնդոկրին գեղձերից մեկը՝ այն վերահսկում է օրգանիզմում բազմաթիվ գործընթացներ՝ ապահովելով պատշաճ նյութափոխանակություն, ջերմաստիճան, էներգիայի մակարդակ և զարգացում։

Վահանաձև գեղձի ֆունկցիա

Վահանաձև գեղձը վերցնում է յոդը սննդից և այն վերածում T3 և T4 հորմոնների: Այդ իսկ պատճառով, այն վայրերում, որտեղ յոդի պակաս կա, մարդիկ հաճախ բախվում են վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրների հետ:

Triiodothyronine (T3) և thyroxine (T4) երկու հորմոններ են, որոնք արտադրում է վահանաձև գեղձը և պատասխանատու են նյութափոխանակության համար:

Մեկ այլ հորմոն՝ կալցիտոնինը, կարգավորում է արյան և ոսկորների մեջ կալցիումի մակարդակը։

Վահանաձև գեղձի խնդիրներից մեկը մեզ բավարար էներգիա ապահովելն է։ Առաջին ախտանիշը, որ ինչ-որ բան այն չէ, հաճախ հոգնածությունն է:

Վահանաձև գեղձը պատասխանատու է աճի և զարգացման համար։ Եթե երեխան աճի ընթացքում բավարար քանակությամբ վահանաձև գեղձի հորմոններ չի ստանում, դա կարող է հանգեցնել ուղեղի խանգարումների և IQ-ի նվազմանը:

Վահանաձև գեղձը, որպես կանոն, չի երևում կամ զգալ: Երբ նրա ֆունկցիան խախտվում է, գեղձը կարող է մեծանալ չափերով, և այդ խանգարումը հայտնի է որպես խոփ:

Հիպոթիրեոզ. ախտանշաններ

Հիպոթիրեոզը խանգարում է, որի դեպքում վահանաձև գեղձի ակտիվությունը նվազում է և այն չի արտադրում բավարար հորմոններ։

Մարդը կարող է ծնվել գեղձի անբավարարությամբ կամ ավելի ուշ զարգացնել խանգարումը աուտոիմուն հիվանդությունների, ճառագայթային թերապիայի, որոշակի դեղամիջոցների կամ սննդակարգում յոդի պակասի պատճառով:

Վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրության նվազումը կարող է սահմանափակել մեր մարմնի գրեթե բոլոր օրգանների աշխատանքը:

Հիպոթիրեոզի հիմնական ախտանիշներն են՝

Անբացատրելի քաշի ավելացում

Փորկապություն

դեպրեսիա

Հոգնած

Գունատ, չոր մաշկ

ճաղատություն

Գերզգայունություն ցրտի նկատմամբ

Բժիշկները հիպոթիրեոզ ախտորոշում են՝ ստուգելով TSH (վահանաձև գեղձի խթանող հորմոն) մակարդակը, ինչպես նաև T3 և T4 մակարդակը:

Ինչպես ստուգել վահանաձև գեղձը տանը ջերմաչափով

Այս թեստը խորհուրդ է տրվում բոլոր նրանց, ովքեր ունեն հիպոթիրեոզի մի քանի ախտանիշներ։

Քանի որ վահանաձև գեղձը արտացոլում է մարմնի նյութափոխանակությունը և ջերմություն է առաջանում նյութափոխանակության ընթացքում, ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կարող է ցույց տալ, թե ինչպես է աշխատում ձեր վահանաձև գեղձը:

Թեստի համար անհրաժեշտ կլինի ջերմաչափ՝ մարմնի բազալ ջերմաստիճանը չափելու համար: Նման ջերմաչափն ավելի զգայուն է և ավելի ճշգրիտ չափում է ջերմաստիճանի փոփոխությունները, քան սովորական ջերմաչափը: Վաճառվում է դեղատներում։

Ջերմաչափը մոտ պահեք մահճակալին։

Օգտագործեք ջերմաչափը առավոտյան՝ արթնանալուց հետո և անկողնուց վեր կենալուց առաջ՝ այն դնելով թեւատակերի տակ 10 րոպե։

Գրանցեք ջերմաստիճանը մեկ շաբաթվա ընթացքում։

Մարմնի միջին ջերմաստիճանը պետք է լինի 36,5-ից 36,7 աստիճան Ցելսիուս: Եթե երկու կրկնվող չափումների ժամանակ ձեր ջերմաստիճանը 36,3 աստիճանից ցածր է Ցելսիուսից, ձեր վահանաձև գեղձը կարող է ճիշտ չաշխատել:

Վերարտադրողական տարիքի կանանց համար թեստը պետք է կատարվի դաշտանային ցիկլի 2-րդ, 3-րդ և 4-րդ օրը, քանի որ օվուլյացիայի ժամանակ կարող է նկատվել բազալ ջերմաստիճանի բարձրացում և տալ սխալ արդյունքներ։

Այս թեստը չպետք է օգտագործվի որպես պատշաճ բժշկական հետազոտության փոխարինում:

Դա պարզապես ձեզ հուշում է, եթե ունեք վահանաձև գեղձի անհավասարակշռություն:

Ինչպես վերականգնել վահանաձև գեղձի ֆունկցիան

Քուն և մարզանք

Լավ քունը և ֆիզիկական ակտիվությունը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մեր օրգանիզմի բոլոր գործառույթների և գործընթացների վրա, ներառյալ հորմոնալ հավասարակշռության վերականգնումը: Շաբաթը 3-4 անգամ առնվազն 30 րոպե մարզվեք։

Հոգ տանել ձեր էմոցիոնալ առողջության մասին

Երբեմն վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիան հետևանք է վերերիկամային անբավարարության, որը գերբեռնված է զգացմունքային այրման պատճառով:

Վահանաձև գեղձը փորձում է փոխհատուցել դա և արդյունքում նրա աշխատանքը խաթարվում է։ Անդրադառնալով էմոցիոնալ խնդիրներին՝ դուք կարող եք վերականգնել վահանաձև գեղձի աշխատանքը։

պատշաճ սնուցում

Ձեր սննդակարգը պետք է ներառի վիտամին D-ով հարուստ մթերքներ (ամբողջական ձավարեղեն, ընկույզ, արմատային բանջարեղեն, թարմ մրգեր), ինչպես նաև յոդ:

Օգտագործեք յոդացված աղ: Ուշադրություն դարձրեք նաև թիրոզին պարունակող մթերքներին, ինչպիսիք են սպիտակ միսը, ձուկը, թռչնամիսը, ոսպը, ավոկադոն, բանանը և քնջութի սերմերը: Կարող եք նաև ընդունել B վիտամինային հավելումներ։

  • վահանաձև գեղձ
  • ջերմաչափ
  • Խորհուրդ ենք տալիս: