Զգուշացեք էկրանի կապույտ-կանաչ լույսից

Բովանդակություն:

Զգուշացեք էկրանի կապույտ-կանաչ լույսից
Զգուշացեք էկրանի կապույտ-կանաչ լույսից
Anonim

Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղ արհեստականը գերակշռում է. Այնուամենայնիվ, այն, ինչ մենք օգտագործում ենք, նույնիսկ այն դեպքում, երբ մենք հետևում ենք առողջ սննդակարգին, միշտ չէ, որ օգտակար է մեզ համար։ Բացի մեր գրպանը խառնելուց, այն հաճախ խանգարում է նաև մեր առողջությանը: Այսօր մենք հատուկ ուշադրություն ենք դարձնում կապույտ-կանաչ սպեկտրին, որը գալիս է մի շարք մոնիտորներից, որոնք մենք օգտագործում ենք մեր առօրյա կյանքում: Արհեստական լույս, որը մենք նույնիսկ չենք գիտակցում, թե որքան վնասակար է այն իրականում:

Դուք չեք կարող պատկերացնել աշխարհն առանց հեռուստատեսության: Նորմալ. Մենք ապրում ենք 21-րդ դարում։ Բայց լավ է ժամանակ առ ժամանակ հստակ պատկերացնել թե՛ փոքր էկրանի ազդեցությունը ձեր մտքի վրա, և թե՛ այս տեսակի էկրանների հեռարձակման զուտ տեխնոլոգիական վնասի մասին:

Մտքի վնասների մասին շատ բան է հայտնի, և այնուամենայնիվ հիշեք, որ հեռուստատեսությունը մանիպուլյացիայի ամենահզոր զենքն է: Խոսքը հաճախակի դարձած ապատեղեկատվության, քարոզչության, անարդար գովազդի, քաղաքական շահարկումների մասին է։

Եկեք մի փոքր խոսենք նաև վնասակար ազդեցության տեխնիկական կողմերի մասին: Հեռուստացույցը կարող է հանգեցնել

վնաս և դեֆորմացիա ոչ միայն հոգեկանի, այլև տեսողության

իր դիտողներին նկարի և անընդհատ արձակած լույսերի միջոցով:

Հեռուստացույցներն ունեն ալիքներ (PWM), որոնք հանգեցնում են նյարդայնության, անհարմարության, գերհուզմունքի: Հաստատվել է, նույնիսկ տեսանելի, թե ինչպես է հեռուստացույցի պատկերը պտտվում 100 Հց հաճախականությամբ՝ չափված օսցիլոսկոպով և ֆոտոսենսորով։ Երկրորդ ալիքից սենսորը լուսավորող լամպը նույնպես իմպուլսացնում է նույն հաճախականությամբ (կրկնակի ցանց): Իհարկե, դուք կարող եք նաև ձեռք բերել հեռուստացույց 200, 600 և այլն Հց հաճախականությամբ: Բայց իմացեք, որ այս պուլսացիաները հատկապես վնասակար են երեխաների համար, քանի որ դրանց շնորհիվ նրանք ավելի ու ավելի են սկսում դժվարությամբ քնել հեռուստացույց դիտելուց հետո։ Այս էֆեկտը հիմնականում պայմանավորված է մոնիտորից արձակված կապույտ-կանաչ սպեկտրով:

Անբնական լույսը վնասակար ազդեցություն ունի հոգեկանի վրա

Հեռուստացույցների լույսի սպեկտրը անբնական է մարդու տեսողության համար և ապացուցված է, որ համապատասխանաբար աղավաղում է զգայարանները: Իսկ լուսադիոդային էկրաններից կապույտ սպեկտրով հոսող լույսը վնասակար ազդեցություն է ունենում հոգեկանի վրա: Համեմատության համար նշենք, որ CRI-ն (Ra կամ Color Rendering Index) շատ հեռու է բնական աղբյուրների արժեքից (արևը ունի CRI մոտ 100, ինչպես նաև հին վոլֆրամի լամպերը): Անհնար է համեմատել արևի լույսի սպեկտրը և CRI-ն լավ որակի հեռուստացույցի լույսի հետ:

Բայց վատ սպեկտրը և CRI-ն դեֆորմացնում են երեխաների տեսողությունը -

նրանք դժվարությամբ են ընկալում իրական լույսը ոչ միայն հեռուստացույց դիտելու շնորհիվ։ Նույն ազդեցությունն ունեն նաև էլեկտրոնային սարքերը, հատկապես նրանք, որոնք միացված են անլար WiFi-ի, BT-ի միջոցով և արձակում են վնասակար էլեկտրամագնիսական ճառագայթներ։ Նրանք հակասության մեջ են մտնում մարդու կենսադաշտի հետ և անցնելով կենսաբանական հյուսվածքի միջով՝ բարձրացնում են նաև մարմնի ջերմաստիճանը։

Վնասը ակնհայտ է, նույնիսկ առանց թանկարժեք տեխնիկայի. Դուք միշտ կարող եք փորձել և տեսնել տարբերությունը հեռուստացույց դիտելու և չդիտելու միջև: Ավելի հաճախ խաղադրույք կատարեք ցերեկային լույսի կամ այն վառվող մոմերի վրա: Նույնիսկ համեմատեք, թե ինչպես են երեխաները զգում և վարվում խաղալիքներով խաղալիս և հեռուստացույց դիտելիս: Բացի այդ, դուք պետք է իմանաք, որ էկրանի իմպուլսացիոն լույսը հեշտությամբ թափանցում է կոպերը, և երեխաները չեն կարողանում քնել։ Եվ ոչ միայն երեխաները: Սա հավասարապես վերաբերում է տարեց մարդկանց:

«Ես չեմ կարող քնել լույսի տակ» արտահայտությունը ճիշտ չէ:

Դուք իրականում չեք կարող քնել արհեստական իմպուլսացիոն լույսի վրա: Իսկ այդպիսիք դուրս են գալիս ոչ միայն հեռուստացույցներից, այլ նաև մոնիտորներից, նոթբուքներից, սմարթֆոններից, պրոյեկտորներից, պլանշետներից և նույնիսկ արհեստական լուսավորության լամպերից։ Պատահական չէ, որ էլեկտրոնային սարքավորումների ոչ մի ստեղծող թույլ չի տալիս իր տանը, ընտանիքի և ընկերների շրջանում օգտագործել այնպիսի սարքավորումներ, որոնք մշտապես դեֆորմացնում և վնասում են առողջությանը: Եվ մասնավորապես այսպես կոչված կապույտ լույսը, որը շատ բացասաբար է ազդում մարդու առողջության վրա։

Իրականում մարդու համար տեսանելի լույսը էլեկտրամագնիսական սպեկտրի մի մասն է՝ 400-ից 700 նանոմետր ալիքի երկարությամբ՝ սկսած ուլտրամանուշակագույնից և վերջացրած ինֆրակարմիրով։

Image
Image

Հատուկ բջիջների միջոցով մարդու աչքն ընկալում է էլեկտրամագնիսական ճառագայթումը երեք հատվածներում (մոտ 430 նմ հաճախականությամբ՝ կապույտ, մոտ 550՝ կանաչ և մոտ 600 նմ՝ կարմիր)։ Այլ կերպ ասած, մարդն ունի եռագույն գունային տեսողություն:

Մյուս կողմից, մարդու տեսողության բնույթն այն է, որ դիտի արտացոլված լույսը, այլ ոչ թե լույսը, որը արձակվում է նրա աչքերին:

Միևնույն ժամանակ, եթե 700 նմ-ից մեծ ալիքի երկարությամբ լույսն ուղղված է աչքերին, դա վտանգավոր չէ՝ այն մտնում է ջերմային ճառագայթման գոտի։ Այնուամենայնիվ, եթե այն գտնվում է ուլտրամանուշակագույն շրջանում, հնարավոր են բացասական ազդեցություն մաշկի և տեսողության վրա:

Ուժեղ արհեստական լույսը բժիշկները նշում են որպես մի շարք հիվանդությունների կատալիզատոր։ Արհեստական լուսավորության հետևանքով ամբողջ օրգանիզմի վրա լինում են նաև այլ, չափազանց տհաճ հետևանքներ։

Լույսն ազդում է ուղեղի վրա

Բոլորս էլ լսել ենք հորմոնների և մարդու օրգանիզմի համար դրանց կարևորության մասին՝ որպես նրա առաջին կարգավորիչ (երկրորդը նյարդային համակարգն է): Մենք գիտենք դրանց հատուկ ազդեցությունը առողջության, լիբիդոյի, աճի և այլնի վրա: Հորմոնները, որոնք փոխանցվում են արյան միջոցով, գործում են բջիջների որոշ ընկալիչների վրա՝ առաջացնելով համապատասխան գործընթացները: Դրանցից որոշների անհավասարակշռությունը կամ բացակայությունը կարող է ճակատագրական հետևանքներ ունենալ։

Օրինակ, մելատոնին հորմոնը սինթեզվում է ուղեղի կենտրոնում գտնվող կարևոր գեղձի կողմից: Լույսն ազդում է ուղեղի վրա և, մասնավորապես, դրա մի հատվածի վրա, որը կոչվում է հիպոթալամուս: Հիպոթալամուսը կապված է ուղեղի այլ մասերի հետ՝ վերահսկելով հորմոնների սինթեզը, ինչպիսիք են կորտիզոլը և մելատոնինը: Օրվա ընթացքում փոխվում են կորտիզոլն ու մելատոնինը։

Եթե փորձենք համեմատել մարդու մարմինը շատ ավելի պարզ մեքենայի հետ, ինչպիսին է մեքենան, ապա կորտիզոլը միաժամանակ տուրբո և նիտրո է (և ցանկալի չէ, որ այն ավելորդ լինի, հայտնի է որպես. «սթրեսի հորմոն». Մելատոնինը հանգիստ պտույտների, շարժիչի գոլորշու և այլ տեխնիկական սպասարկման անջատիչ է, որը թույլ է տալիս առանցքակալներին և փականներին ավելի երկար տևել (մելատոնինը կարող է ընդունվել նաև որպես դեղամիջոց, սակայն դրա հետ կապված կողմնակի ազդեցություններն ու արգելքները:

Բնական մելատոնինը, որն արտադրվում է սոճու գեղձի կողմից, բացի քնելու գործընթացին անմիջական մասնակցությունից, նաև առանցքային դեր է խաղում մեր առողջության համար, որը մանրամասն նկարագրված է բժշկական աղբյուրներում։ Դրա պակասը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ հիվանդությունների, որոնց թվում հոգնածությունն ու միգրենը ամենաանվնաս են, օրինակ՝ իմունային համակարգի վնաս, քաղցկեղ և սրտանոթային հիվանդություններ: Համակարգային կարմիր գայլախտ (SLE) (շարակցական հյուսվածքի հիվանդություն, որն ազդում է նաև հոդերի և ներքին օրգանների վրա) կապված է մելատոնինի մակարդակի հետ: Հիշեք, որ

մելատոնինի արտադրությունը ուղղակիորեն կախված է լույսից:

Եվ չնայած նրա մակարդակը ցածր է օրվա ընթացքում, վնասը լուրջ է:

Արհեստական լույսի աղբյուրներից կապույտը (մոտ 430 նմ ալիքի երկարությամբ) զգալի ազդեցություն ունի՝ ճնշում մելատոնին հորմոնի սինթեզը։ Հաստատվել է, որ ամբողջ տեսանելի լույսի սպեկտրից հենց կապույտ բաղադրիչն է (415 նմ – 445 նմ), որը ուղեղին «պատմում է», որ արդեն ցերեկ է և որ այն պետք է դադարեցնի մելատոնին արտադրելը (այն փոխարինելով կորտիզոլով):

Բայց ի՞նչ կպատահի, եթե մայրամուտից հետո մելատոնինի մուտքն արյուն արհեստականորեն արգելափակվի:

Էներգախնայող (բայց այս դեպքում առողջապահական) արհեստական ցերեկային լույսի աղբյուրները ներխուժում են այն վայրերը, որտեղ դրանք ընդհանրապես չպետք է լինեն՝ այն սենյակները, որտեղ մենք ճաշում ենք, հանգստանում կամ քնում:

Իսկ ի՞նչ իրավիճակ է բջջային հեռախոսների հետ կապված

Գրեթե բոլոր վաճառվող դիսփլեյները (բացառություն է կազմում AMOLED-ը, որը, սակայն, դրանք անվնաս չի դարձնում) ունեն հեղուկ բյուրեղյա վահանակներ (հեղուկ բյուրեղային էկրան՝ LCD): Նրանց մեջ ներկառուցված լույսի աղբյուրը հիմնված է LED-ների վրա (LED – լուսարձակող դիոդ):LED-ները հիմնականում WhiteLED են՝ կապույտ դիոդներ՝ ֆոսֆորի ծածկույթով, որպեսզի հասնեն անհրաժեշտ սպեկտրային բնութագրերին (պրոֆեսիոնալ էկրանները գույների հետ աշխատելու համար, օրինակ, ունեն RGB LED-ներ, որոնց դեպքում նույնը վերաբերում է, բայց ավելի քիչ չափով):

Վնասակար կապույտ-կանաչ սպեկտրի հետ կապված խնդիրը գոնե բավարար կերպով լուծելու համար տեխնիկապես նվազագույնի հասցրեք որոշ սարքերի բացասական ազդեցությունը տանը: Հեռախոս, պլանշետ կամ հեռուստացույց ընտրելիս խաղադրույք կատարեք որակի վրա, որն արտահայտված է հնարավորինս վնասված մոնիտորներով:

Խորհուրդ ենք տալիս: