Պոլիֆենոլները կանխում են ծանր Covid-ը. դրանց լավագույն աղբյուրները ճաշացանկում

Բովանդակություն:

Պոլիֆենոլները կանխում են ծանր Covid-ը. դրանց լավագույն աղբյուրները ճաշացանկում
Պոլիֆենոլները կանխում են ծանր Covid-ը. դրանց լավագույն աղբյուրները ճաշացանկում
Anonim

Պոլիֆենոլների ակտիվ օգտագործումը օգնում է նվազեցնել բորբոքումը և կանխել ծանր COVID-19-ի զարգացումը կորոնավիրուսով վարակված հիվանդների մոտ։

Integrative Physiology ամսագիրը հրապարակել է ուսումնասիրության արդյունքները, որոնք ցույց են տալիս, որ պոլիֆենոլներն օգնում են նվազեցնել բորբոքումները՝ դանդաղեցնելով պրոբորբոքային ցիտոկինների արտադրությունը։

Այս իմունային համակարգի սպիտակուցների սինթեզի ավելացումը հրահրում է ծանր և վտանգավոր ցիտոկինային փոթորկի վիճակի զարգացում, որը կապված է մահացության աճի հետ:

Պոլիֆենոլների առողջության օգուտները հաստատվել են նախորդ ուսումնասիրություններով: Բացի քրոնիկական բորբոքումը նվազեցնելուց, այս նյութերը կարող են նաև օգնել վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը, պահպանել արյան անոթների ճկունությունը և պահպանել արյան ճնշման առողջ ցուցանիշները:

Պոլիֆենոլային մթերքներով հարուստ ճաշացանկը օգտակար է մարսողական խնդիրների, շաքարախտի, նեյրոդեգեներատիվ և սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար:

Փորձագետները նշում են պոլիֆենոլների լավագույն աղբյուրները ամենօրյա մենյուում:

Մեխակ

2010թ.-ի ուսումնասիրությունը համեմունքը թվարկել է որպես պոլիֆենոլների սննդի թիվ 1 աղբյուր: 100 գրամ մեխակը պարունակում է 15188 մգ պոլիֆենոլ։

Կակաո

Պարունակվում է նաև շոկոլադում։ Այսպիսով, այն պոլիֆենոլների հարուստ աղբյուրներից մեկն է՝ գերադասելի է մուգ շոկոլադ:

Berry

Արոնիան, հապալասը, ելակը, սև հաղարջը, սալորը, կեռասը և նուռն առանձնանում են պոլիֆենոլների բարձր խտությամբ։

Բանջարեղեն

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուտել արտիճուկ, եղերդիկ, կարմիր սոխ, սպանախ, լոբի։

Խմիչք

Պոլիֆենոլներ ստանալու համար ավելի հաճախ խմեք սև և կանաչ թեյ։ Երբեմն կարող ես քեզ թույլ տալ մի բաժակ կարմիր գինի։

  • մենյու
  • պոլիֆենոլներ
  • կորոնավիրուս
  • Խորհուրդ ենք տալիս: