Հավանեք և ընդունեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ հաջող հարաբերություններ ունենալու համար:

Բովանդակություն:

Հավանեք և ընդունեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ հաջող հարաբերություններ ունենալու համար:
Հավանեք և ընդունեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ հաջող հարաբերություններ ունենալու համար:
Anonim

Մարդկային կյանքում հարաբերությունները այն իրադարձություններից են, որոնք այն դարձնում են արժեքավոր և արժեքավոր: Նրան լցոնում են տալիս։ Բայց ի՞նչ է իրական հարաբերությունը, ինչպե՞ս է այն ստեղծվում։ Ինչպե՞ս կարող եմ ճանաչել այն մարդուն, ում հետ կարող եմ այն ստեղծել: Ինչպե՞ս չկորցնեմ ինձ դրա մեջ, ինչպե՞ս չկառչեմ նրանից, ինչպե՞ս ապրեմ դրանով, ինչպե՞ս շարունակեմ ապրել, եթե այն ավարտվի կամ երբ ավարտվի:

Մեզնից յուրաքանչյուրը բախվել կամ անընդհատ ապրում է այս հարցերի հետ: Շատերը երբեք չեն գտնում ճիշտ պատասխանները: Այդ իսկ պատճառով առաջարկում ենք ձեզ հոգեբան Բորյանա Բորիսովայի կարծիքն այս հարցերի վերաբերյալ։

Միջին մարդու հետ հաջող հարաբերություններ ունենալու համար առաջին հերթին անհրաժեշտ է լիարժեք հարաբերություններ ունենալ ինքներս մեզ հետ։ Եկեք հավանենք միմյանց:Ընդունել ինքներս մեզ այնպիսին, ինչպիսին կանք: Հավանել մեր մասին ամեն ինչ՝ մեր արտաքինը, մեր տաղանդները, մեր հմտությունները: Երջանիկ զգալու, ինքներս մեզ հետ լավ հարաբերություններ ունենալու համար մենք պետք է գտնենք այն, ինչը մեզ հաճույք է պատճառում, երբ դա անում ենք, ձգվում ենք դեպի այն և ինչ-որ կերպ առանց ջանքերի զարգացնում ենք այն որպես գիտելիք և հմտություն:

Սպորտը կարող է նաև օգնել մեզ լավ զգալ ինքներս մեզ: Մարզվել հաճույքի և առողջության համար, ոչ թե ինքներս մեզ տանջելու կամ ձեռքբերումներ փնտրելու համար: Մարզվել՝ առողջ մարմին ունենալու համար, որում մենք լավ ենք զգում: Ինքներս մեզ հետ լիարժեք հարաբերություններ ունենալը ներառում է մեր կյանքի իմաստի և ուղղության զգացումը: Դա նշանակում է կյանքի հասնելու նպատակ՝ քայլ առ քայլ իրականացնել: Կարևոր է գնահատել մեր կյանքը, այն լիարժեք ապրել ամեն օր՝ ըստ երջանկության մեր չափանիշի։

Այսպիսով, ընդունելով մեզ և մեր կյանքը որպես արժեքավոր, մենք կունենանք նաև արժեքավոր կապեր մեզ շրջապատող մարդկանց հետ:

Ինչպե՞ս ստեղծել հաջողակ հարաբերություններ:

Ումի՞ց և ինչպե՞ս ենք սովորում կապեր հաստատել: Ե՞րբ և որտեղ ենք սովորում շփվել: Ինչն է մեզ մղում, երբ մենք ունենք կամ ցանկանում ենք հարաբերություններ ունենալ….

Գիտակցում ենք, թե ոչ, ուզենք թե չուզենք, կրկնօրինակում ենք մեր ծնողների մոդելը։ Մենք շփվում ենք այնպես, ինչպես նրանք են շփվում, մենք կապում ենք այնպես, ինչպես դիտում էինք մեր ծնողների դա անել: Ուզենք, թե չուզենք, երբ մենք սիրում ենք, մենք արտահայտում ենք մեր զգացմունքները այնպես, ինչպես մեր ծնողներն էին արտահայտում իրենց զգացմունքները մեզ կամ մենք դիտում էինք, թե ինչպես են նրանք արտահայտում իրենց զգացմունքները միմյանց հանդեպ: Առաջին մարդիկ, ումից մենք տեղեկություններ ենք ստանում մեր մասին, աշխարհի մասին, մարդկանց փոխհարաբերությունների մասին, մեր ծնողներն են։

Մենք մեզ ընդունում ենք որպես արժեքավոր, եթե մեր ծնողներն ընդունեին մեզ որպես արժեքավոր և նշանակալի: Մենք կարծում ենք, որ մենք արժանի ենք սիրո, եթե այն ստացել ենք մեր ծնողներից անվերապահորեն որպես երեխա: Մենք հավատում ենք ինքներս մեզ, կյանքին, Աստծուն, եթե մեզ անվերապահորեն սիրել են։

Մեզնից քչերն են բախտավոր, որ մեր ծնողները անկեղծորեն և բաց խոսեն իրենց հետ ընկերության, սիրո և սեքսի մասին:Երբ մենք մեծանում ենք, մենք ապրում ենք մեր սեփական երևակայությունների և երազանքների աշխարհում: Մենք պատկերացում չունենք իրական կյանքի, մարդկանց ու հարաբերությունների մասին։ Մենք բացահայտորեն վստահում ենք մեր ընկերներին, քանի որ նրանց կարիքն ունենք: Մենք ուզում ենք մեզ սիրել և սիրում ենք ամբողջ սրտով: Մենք տալիս ենք: Ի պատասխան՝ մենք ստանում ենք «մի կառչիր ինձանից, դու ինձ խեղդում ես, ինձ ազատություն է պետք»… և չենք հասկանում, թե որտեղ է խնդիրը։

Սպասելիքներ

Հարաբերություններից մեր ունեցած ակնկալիքները հիասթափություններ են առաջացնում, երբ հարաբերությունները չեն ավարտվում այնպես, ինչպես մենք ցանկանում էինք կամ սպասում: Երբ իրականությունը չի համապատասխանում մեր գլխում եղած սցենարին։

Մենք հաճախ ունենում ենք ակնկալիքներ, որոնց մասին տեղյակ չենք: Սա մեր սցենարն է, որը մենք ցանկանում ենք տեղի ունենալ, երբ հանդիպենք դիմացինին: Դա մեր պատկերացումն է այն մասին, թե ինչ ենք մենք ուզում հարաբերություններում և ինչպիսի բաներ տեղի կունենան: Իսկ արդյո՞ք մենք հայտարարում ենք մեր սպասելիքները։ Մենք տեղյա՞կ ենք դրանց մասին։ Մենք պա՞րզ ենք։ Կիսու՞մ ենք դրանք: Թե՞ մենք բացահայտում ենք դրանք հարաբերությունների կատարման գործընթացում և հասկանում, երբ դրանք տարբերվում են դիմացինի ցանկություններից, ակնկալիքներից և մտադրություններից::

Երբ երկուսի ցանկությունները տարբերվում են հարաբերություններում տեղի ունեցող իրադարձությունների վերաբերյալ, ապա գալիս է հիասթափությունը՝ յուրաքանչյուրին տանելով իր ուղղությամբ: Եվ տառապանքը գալիս է: Մեր գլխում պտտվում են «Ես սիրված չեմ, ցանկալի, նախընտրելի»…, «Ես լքված եմ, ես ոչնչի համար լավ եմ, սերը հիմարություն է, տղամարդիկ/կանայք վատ աշխատանք են»: Սրանք, իհարկե, միայն մռայլ մտքեր են, և ուրախությամբ ոչ մի կապ չունեն մեր մասին ճշմարտության հետ: Բարեբախտաբար, ամեն մութ սցենար չէ, որ տեղի է ունենում մտքում։

Երբ հեռանում է այն մարդը, ով կարճ ժամանակով ներկա է եղել մեր կյանքում, լավ է զբաղվել բաժանման հետ՝ չկորցնելով ինքներս մեզ: Մեզնից հեռացող յուրաքանչյուր մարդուց հետո մենք ինքներս ենք մնացել: Մեր ողջ կյանքի ընթացքում մենք հարաբերություններ ունենք ինքներս մեզ հետ։

Որ դիմացինը սիրտդ չկոտրի, նախ լավ է

կապի մեջ մտնել առանց ակնկալիքի,

որ այս մարդը կդառնա քո ամուսինը/կինը, և դու կապրես քո կյանքը նրա հետ:Դու շփման մեջ ես մտնում մարդու հետ, որպեսզի ճանաչես նրան, զգաս, զգաս նրա ներկայությունը, ինչպես ես զգում նրա կողքին։ Դուք շփվում եք ազատ և բաց։ Դուք տալիս եք այն հարցերը, որոնց պատասխանները ցանկանում եք իմանալ: Թող հաղորդակցությունը լինի ուրախ, բերի ուրախություն: Թող այն ազատվի հավակնություններից, կասկածներից, թշնամանքից։ Թող փոխադարձ ինքնաբացահայտումը ուրախություն բերի։

Եթե ընդհանրապես մեր գլխում կարող է լինել պլան (պատրաստի սցենար) մեր հարաբերությունների վերաբերյալ, այդպես էլ լինի: Բաց և ազատ հաղորդակցություն. Ոչ մի ակնկալիք. Առանց մեր հարաբերությունների մատրիցան պարտադրելու դիմացինին: Եկեք դա տեղյակ լինենք, եկեք պարզ լինենք, թե ինչ ենք ուզում, բայց չմոռանանք, որ մյուս հակադիրը կարող է չհամապատասխանել մեր մատրիցային։ Նրա հետ մենք կարող ենք մեզ լավ զգալ, զվարճանալ, հաղորդակցության մեջ ըմբռնում և ըմբռնում ձեռք բերել, բայց հարաբերությունները կարող են ավարտվել նաև առանց մեր մատրիցա մտնելու, այսինքն. ոչ այնպես, ինչպես մենք ենք ուզում: Եկեք ազատ զգանք զգալու յուրաքանչյուր հարաբերություն դիմացինի հետ այնպես, ինչպես որ կա, ընդունել դիմացինին այնպիսին, ինչպիսին նա կա, ընդունել նրա անձնական ծրագրերն ու ցանկությունները:Եվ եկեք բացահայտորեն անցնենք մեր կյանքի հաջորդ մարդուն:

Մենք կաշկանդված ենք բազմաթիվ կլիշեներով, նորմերով, նախապաշարմունքներով, պիտակներով: Սերը չի հանդուրժում մարդկային սահմանափակումները։ Սերը ապրում է, այն վերացնում է պիտակները: Այն հայտնի է իր տված կրքով, իմպուլսով և էներգիայով։ Սերը անդիմադրելի գրավչություն է և այն փոխադարձ է։

Եկեք շփման մեջ մտնենք դիմացինի հետ այն թույլտվությամբ, որը մենք ինքներս ենք տալիս, նրա հետ զգալու այն ամենը, ինչ կարող ենք՝ առանց մեզ սահմանափակելու և արգելքներ դնելու: Եկեք փորձենք այս հարաբերությունները՝ առանց դիմացինին նախապաշարելու: Եվ իմանալ, որ մենք բավականաչափ ուժ ունենք մեր մեջ՝ շարունակելու մեր կյանքը առանց նրա և բավական պատճառներ ապրելու համար մեր հարաբերությունների ավարտից հետո: Այն, ինչի համար մենք կշարունակենք ապրել, կոչվում է Ես: Մենք կշարունակենք ապրել՝ զարգացնելու ինքներս մեզ, մեր տաղանդները, մեր հմտությունները, կապրենք զվարճանալու, աշխարհում նոր վայրեր բացահայտելու, նոր մարդկանց հանդիպելու և ճանաչելու, գրքեր և կյանքի ճշմարտություններ բացահայտելու համար…

Խորհուրդ ենք տալիս: