Սիրահարների մենյու. ո՞ր մթերքներն են բարձրացնում տեստոստերոնը:

Բովանդակություն:

Սիրահարների մենյու. ո՞ր մթերքներն են բարձրացնում տեստոստերոնը:
Սիրահարների մենյու. ո՞ր մթերքներն են բարձրացնում տեստոստերոնը:
Anonim

Ֆրանսիայում հետազոտություն է անցկացվել 18-ից 44 տարեկան 144 տղամարդկանց վրա։ Փորձի շրջանակներում տղամարդկանց կերակրել են կարտոֆիլի պյուրեով, ավելացնել տաք չիլի սոուս՝ ըստ ճաշակի կամ ոչինչ (հսկիչ խումբ), որից հետո ստուգել են նրանց տեստոստերոնի մակարդակը՝ օգտագործելով թուքի նմուշ: Ինչպես պարզվեց, նրանք, ովքեր ավելացրել են ամենաթեժ սոուսը, ունեին արական սեռական հորմոնի ամենաբարձր մակարդակը։

♦ Սոխ

Տղամարդկանց մոտ տեստոստերոնը հիմնականում սինթեզվում է Լեյդիգի բջիջներում: Այս բջիջների գործառույթը և թիվը կարգավորվում է հիմնականում լյուտեինացնող հորմոնի և երկրորդ հերթին ֆոլիկուլ խթանող հորմոնի միջոցով: Սոխը բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը տղամարդկանց մոտ։

Սա հիմնականում տեղի է ունենում հորմոնների արտադրության ավելացման, հակաօքսիդանտների ավելացման և ազոտի օքսիդի (մի նյութ, որը խթանում է անոթների լայնացումը) արտադրությունը խթանելու միջոցով:Ինչպես գիտեք, որքան բարձր է տեստոստերոնի մակարդակը տղամարդկանց մոտ, այնքան ավելի լավ է պոտենցիան:

Սոխի օգտակար հատկությունները դրանով չեն ավարտվում. 2014 թվականին գիտնականներն ավարտել են կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդ 314 կանանց և 346 առողջ կանանց ուսումնասիրությունը: Նրանք, ովքեր նշում էին, որ ամեն օր սոխ և սխտոր են ուտում, կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը 67%-ով ցածր է եղել:

♦ Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղը կենցաղային համեմունք է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է այլընտրանքային բժշկության մեջ: Ապացուցված է, որ այն ունի բազմաթիվ պոտենցիալ առողջության օգուտներ՝ նվազեցնում է բորբոքումն ու խոլեստերինի մակարդակը: Կրծողների վրա մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կոճապղպեղը դրական ազդեցություն ունի տեստոստերոնի մակարդակի և սեռական ֆունկցիայի վրա։

30-օրյա փորձի ընթացքում գիտնականները պարզեցին, որ կոճապղպեղը բարձրացնում է տեստոստերոնի և լյուտեինացնող հորմոնի մակարդակը դիաբետիկ առնետների մոտ: Մեկ այլ հետազոտության ընթացքում տեստոստերոնի մակարդակն աճել է 17%-ով 75 անպտղության տղամարդկանց մոտ, ովքեր օրական երեք ամիս կոճապղպեղ են ընդունել:Բացի այդ, նրանց լյուտեինացնող հորմոնի մակարդակը կրկնապատկվել է, իսկ սերմնահեղուկի քանակն աճել է 16%-ով։

♦ Վիտամին D

Վիտամին D-ն ճարպային լուծվող վիտամին է, որը օրգանիզմն արտադրում է արևի լույսի ազդեցության տակ: Իր ակտիվ ձևով այն մարմնում գործում է որպես ստերոիդ հորմոն: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դա կարևոր է տղամարդկանց սեռական ֆունկցիայի համար։

Օրինակ, մեկ տարի տևած փորձի ժամանակ գիտնականները 65 տղամարդու բաժանեցին 2 խմբի, որոնցից մեկը վերցրեց 3300 IU վիտամին D: Արդյունքում այս խմբի մասնակիցների վիտամին D-ի մակարդակն ավելացավ. կեսը, իսկ տեստոստերոնի մակարդակը՝ մոտ 20%-ով, 10,7 նմոլ/լ-ից մինչև 13,4 նմոլ/լ։

♦ Ցինկ

Ցինկը էական հանքանյութ է, որը մասնակցում է օրգանիզմի ավելի քան 100 քիմիական գործընթացներին: Հետազոտությունները ցույց են տալիս կապը ցինկի և տղամարդկանց սեռական առողջության, ներառյալ տեստոստերոնի մակարդակի միջև:

2018-ի վերանայման հեղինակները նշում են, որ ցինկի ցածր մակարդակը կարող է բացասաբար ազդել տղամարդկանց սեռական առողջության և պտղաբերության վրա:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ցածր տեստոստերոն և անպտղություն ունեցող տղամարդիկ կարող են կարգավորել խնդիրը՝ ընդունելով 220 մգ ցինկի սուլֆատ, օրական երկու անգամ, 1-4 ամսվա ընթացքում:

Խորհուրդ ենք տալիս: