Ձեր մարմինն ունի ամեն ինչ ձեզ համար, որպեսզի թեթևացնի ձեր հոգեկան տառապանքը և նույնիսկ ֆիզիկական ցավը:
Եկեք կենտրոնանանք սթրեսի վրա։ Եթե զգում եք, որ կյանքը ձեզ հիմա ավելի շատ է ճնշում, քան սովորականը, մի քանի րոպե տրամադրեք և աշխատավայրում գոնե բութ մատով պահեք կետը, ինչպես ցույց է տրված նկարում:
Ընդամենը մի քանի վայրկյանում դուք կնկատեք, որ սթրեսը սկսել է նահանջել, և դրա տեղում գալիս է խաղաղությունն ու մտքի պարզությունը։
Եվ լավն այն է, որ դուք կարող եք կրկնել այս «հնարքը» ցանկացած ժամանակ և ցանկացած վայրում, այսինքն. աճող անհանգստության առաջին նշաններում։
Սա լավագույն միջոցն է, որը մենք գիտենք՝ անմիջապես մի փոքր ավելի լավ զգալու համար:
Գիտությունն ասում է, որ դրա արդյունավետությունը հիմնված է երկու սյուների վրա՝ միաժամանակ ֆիզիոլոգիայի և հոգեբանության վրա:
Ինչ է տալիս ձեզ ակուպրեսուրան
Այս տեսակի մերսումը մատների միջոցով օրգանիզմը բուժելու այլընտրանքային մեթոդ է։
Ձեզ անհրաժեշտ է միայն սեղմել ձեր մարմնի առանցքային կետերը, ինչը կստիպի այն ինքն իրեն բուժել:
Այս տեխնիկան հայտնվել է մոտ 5000 տարի առաջ Ասիայում: Եվ շատ արևմտյան բժիշկներ դա ընդունում են:
Նրանք դա խորհուրդ են տալիս իրենց հիվանդներին, երբ ավանդական բուժումներն արդյունավետ չեն:
Ամենից հաճախ, տեխնիկայի շրջանակներում, պետք է մերսել դեմքի և գլխի կետերը, քանի որ հենց այնտեղ են կենտրոնանում նյարդային վերջավորությունների ամենամեծ քանակությունը:
Մարմնի էներգետիկ meridians
Ձեր մաշկի տակ, նրա տարբեր մասերում, թաքնված են տարբեր կարևոր էներգետիկ կենտրոններ։
Հիմնականում էներգիան անցնում է դրանց միջով:
Սակայն ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ վնասվածք ստանալուց հետո այս «հոսքը» խանգարվում է:
Խցանումները հեռացնելու և օրգանիզմում հավասարակշռությունը վերականգնելու համար հարկավոր է խթանել որոշակի կետ, որտեղ հավասարակշռությունը խախտվել է:
Ըստ չինական ավանդական բժշկության՝ օրգանիզմն ունի 12 էներգետիկ միջօրեականներ։
Այն վայրերում, որտեղ նրանք անցնում են, դուք կարող եք խթանել էներգիայի արտազատումը, որն այնուհետև կմեկնի մարմնով:
Արդյունքում կբարելավվի արյան շրջանառությունը և ընդհանուր ինքնազգացողությունը։
Ինչ անել տարբեր ճգնաժամերի ժամանակ
1. Ինչպես զսպել հուզմունքը
Հաջորդ անգամ, երբ անհանգստանաք առաջիկա հրապարակային ելույթից կամ այլ իրադարձությունից, որտեղ դուք կհայտնվեք ուշադրության կենտրոնում, տեղյակ եղեք խնդրի մասին:
Խոստովանեք, որ գոյություն ունի:
Այնուհետև սեղմեք ձեր փոքրիկ մատի արտաքին մսոտ եզրը
Օգտագործեք ձեր բութ մատը դրա համար:
Որքան ուժեղ և երկար լինի ճնշումը, այնքան ավելի արագ կվերանա ձեր վախը:
2. Ինչպես ակնթարթորեն հանգստանալ գոնե մի քանի րոպեով
Եթե դուք նյարդայնանում եք, և մտքերը ձեր գլխում պտտվում են, սեղմեք ձեր մատը հոնքի ծայրին (որտեղ սկսում են աճել մազերը), իսկ մյուս ձեռքի մատով՝ մյուս հոնքին։
Մնա այս դիրքում 10 վայրկյան։
Դա շատ ավելի հեշտ է լինելու: Հատկապես, եթե միևնույն ժամանակ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնեք մարմնի ընթացիկ սենսացիաների վրա։
3. Ինչպես կենտրոնանալ, երբ շատ հոգնած ես
Հպեք ձեր այտոսկրերը ձեր բութ մատներով հենց աչքերի տակ:
Պահեք նրանց այս դիրքում 10 վայրկյան և կրկնեք ինքներդ ձեզ. «Ես հոգնել եմ, բայց կարող եմ շարունակել»:
4. Սեղմեք քթի տակի հատվածը
Մեկ մատով. Պահեք սա 10-20 վայրկյան և նկատեք, թե ինչպես է սկսում անհետանալ ուրիշներին դատելու վախը։
5. Սեղմեք կզակը
Սեղմեք ձեր մատը ստորին շրթունքի տակ գտնվող ծալքի մեջ, բայց հենց կզակի վերևում:
Բարձրաձայն ընդունեք ձեր վախերն ու անհանգստությունները: Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ։
6. Սեղմեք ձեր գլխի վերին մասը
Ձեր աջ ձեռքի մեկ բութ մատով սեղմեք ձեր գլխի վերին մասը:
Մտածեք այս պահին այն զգացմունքների մասին, որոնք ձեզ սթրես են առաջացնում:
Այդ դեպքում նրանց հետ գործ ունենալը ավելի հեշտ կդառնա։